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怀孕手册

【孕产加油站】巧食坚果来助孕
坚果可让孕妈妈更聪明,宝宝智商更高。因为坚果中含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸,这都是宝宝成长所需要的营养物质。所以,孕妈妈在孕期可以常吃些坚果。为了将坚果的助孕优势发挥到极致,以下几个问题是孕妈妈必需 ...
分类:    2012-5-26 18:48
素食准妈妈要如何补充营养?
有些女性怀孕前就吃素,而有些女性怀孕后一见到肉就恶心,对于这些孕妇而言,只要仔细选择搭配合理、营养丰富的食品,吃素食完全可行。 今天就在这里跟各位吃素的准妈妈分享一下如何吃素获取营养的小技巧。 技巧1、 ...
分类:    2012-5-26 07:14
妊娠呕吐的饮食调理
妊娠呕吐症状解析 通常在怀孕1~3个月之间,孕妈妈会出现恶心、呕吐、食欲不振的症状。这种症状会在早上起床或者闻到难闻的气味时加重。当孕早期结束时,也就是怀孕,2周之后,孕期呕吐的症状通常会自行消失,食欲也 ...
分类:    2012-5-25 00:14
优质蛋白质―胎宝宝生命的基础物质
    优质蛋白质—胎宝宝生命的基础物质: 蛋白质是生命的物质基础,大脑、血液、丹骼、肌肉、皮肤、毛发、内脏、神经、内分泌系统等都是由蛋白质组成的;对修补机体组织、维持机体正常代谢、提供热能 ...
分类:    2012-5-23 10:13
孕前要禁用黑棉籽油
黑棉籽油是从棉籽中提取的一种粗制棉油,棉酚的含量超过国家规定标准的10—90倍不等。而棉酚可破坏子宫内膜,使内膜萎缩,血液循环减少,子宫变小、变硬、使孕卵不能着床,或即使着床也会因营养缺乏而死亡。 对 ...
分类:    2012-5-20 19:43
准妈妈应该做的事和不该做的事
应该这样做 端正自己的心态,无欲无求,双眼只看高雅和美好的事物,只吃干净的食品,保持容貌端庄。 不应该这样做 使身体变得过热,暴饮暴食,用餐过饱,在冰冷或是脏乱的地方随便就坐,恶意中伤或挖苦他人,随意服 ...
分类:    2012-5-19 12:00
孕前运动注意事项
·孕前运动注意事项: 运动前要热身。锻炼前.最好做肢体伸展运动,如做体操、活动腰身等.为有氧代谢运动做准备。 ·运动前不要吃得过饱。运动前I一z小时吃饭较为适合。食物吃进胃里需要停留相当长的时问才能 ...
分类:    2012-4-27 12:55
警惕宝宝意外“流走”
孕早期是流产的高发期,被医学专家称为生命最脆弱的时段。但无论胎宝宝是“留”还是“流”,准妈妈为了自身健康,都要坚强、坦然地面对。 根据临床表现识别是否要流产 1、准妈妈停经后,阴道出现少量流血状况,流量 ...
分类:    2012-4-21 01:06
瑜伽胎教的优点有哪些?
无论是在东方还是在西方,瑜伽正受到世界人民前所未有的广泛关注。随着人们对健康的关心程度不断上升,瑜伽的热度也变得越来越高。瑜伽从古印度流传而来,至今已有五六千年的历史。“瑜伽”一词在梵语中的意思是“通 ...
分类:    2012-4-10 00:05
孕妇孕期每日摄入食物量参考
孕妇孕期每日摄入食物量参考: 孕妇饮食要尽量做到品种齐全。营养丰富。除了主食外.副食应多样化.每天吃的食物量可以根据各种食物的营养素含垦来计算.以下提供的数字可作为每日的参考。 全天摄入的食物数量和炒菜用油 ...
分类:    2012-3-26 00:24
女性准备怀孕前3个月需补充叶酸
叶酸在优生中的作用越来越为人们所认识,研究发现,服用叶酸,可起到如下作用: 1、能够促进正常细胞的生长。 2、促进红细胞的发育成熟,预防和治疗妊娠期巨幼红细胞性贫血。研究发现,在怀孕的前3个月服用适当剂量的 ...
分类:    2012-3-17 21:07
孕妇散步注意事项
散步是一项不会给准妈妈的身体造成很大的负担,又可以使其身心安定的运动,是进行胎教的很好的方式。 良好的状态 准妈妈在开始散步之前要确认自己的身体不存在任何问题,在身体吃不消时坚持散步会对自己造成很大的伤 ...
分类:    2012-3-16 12:09
孕妇能吃冬瓜吗?孕妇吃冬瓜好吗?
孕妇能吃冬瓜吗?孕妇吃冬瓜好吗? 冬瓜含有丰富的水分,维生素C钾等营养素热A非常低,且不含脂肪.是清热减脂.控制体重的.佳食物适合怀孕后期体重增长过快.出现妊娠水肿.妊娠高血压综合征妊娠期精尿病的孕妈妈,也是 ...
分类:    2012-3-10 16:44
自然产的优缺点
  自然产的优点: 1、创伤小,产后恢复快。 2、产后可立即进食,有利于乳汁分泌。 3、无切口,或仅有会阴部位伤口。 4、新生儿经过产道挤压,发生湿肺概率低。同时对孩子的生长发育有利。 5、产后出血相对少。 ...
分类:    2012-3-9 22:40
孕妇补钙吃什么食物最好
补钙是每个准妈妈都关心的话题,虽然现在市场上的广告、宣传让人眼花缭乱,那么孕期到底该如何补钙呢?孕妇补钙吃什么好呢? 最能给孕妇补钙的食物 1:草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜:怀孕后,很多孕妈咪 ...
分类:    2012-3-7 11:04

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