患有骨质增生用赵氏养生骨质增生贴调理的时候需要注意什么呢骨质增生要注意些什么,有什么需要注意的呢?

2014-07-11 19:27 添加评论
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wendy_weeton

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1.避免在潮湿处睡卧,不要汗出当风,不要在出汗后,即洗凉水浴或洗脚,以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。 2.早期患者最关键的治疗是稳定关节,坚持做双则股四肌等收缩的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10~20秒,放松5~10秒;重复20~30遍;每日4~5次。做三周有效。每日坚持0.5~1小时步行,自我按摩双腿。 3.关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重,上下楼梯等活动,同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药,坚持以上训练为主。 4.要适当增加户外活动,使用赵氏,养生骨,质增生,贴调理。 5.进食高钙食品,以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右,即每日成分钙不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂。 6.超体重者宜控制饮食,增加活动,减轻体重,以利于减轻关节负重。 7.蛋白质的摄入要有限度,食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。
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peggy12155

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期骨质增生很麻烦的,要是你累了就要好好休息,不能干体力活,不然就会感觉很累,不能长时候走动,要多补钙
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eeeeeeee-easy

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平时不用太劳累了,注意休息,
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手机用户2549588207

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骨质增生要注意什么,骨质增生患者避免长期剧烈的运动,体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一,要减轻体重。可以微创治疗骨质增生伤口小,恢复快。建议到专业的骨科医院进行治疗。
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言多必失21

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不可以吃发物'辣椒都不可以吃'不做太劳累的事'多休息'
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碧和小纯纯

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(1)健身运动:腰椎骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动,这对防止中老年骨质疏松症和骨质增生症是十分有益的,运动方式有:散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。 (2)保健按摩:是一种保健性的自我按摩运动,可采用坐位或站位,用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩,力量由轻而重,直至局部发热,再用双手推拿腰部2~3分钟,以促进腰部的血液循环,缓解肌肉的僵硬和紧张。配合:赵.氏养.生骨质.增生贴更好。 (3)保持良好的站立姿势:站立时正确的姿势应是:双膝关节微屈,臀大肌轻度收缩,自然收缩腹肌,腰椎轻度变直,减少腰骶角,增加脊柱支撑力,预防腰椎间盘的损伤。 (4)保持良好的坐位:长期采取坐位工作与学习者,应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠,减轻腰部负担,连续坐位姿势超过1小时者,应起立活动一下腰部,防止腰部的肌肉劳损,小关节移位,椎间盘损伤。 (5)选择良好的睡床:人的一生有1/3的时间是在床上度过的,因此选择一张良好的床是非常重要的。建议睡硬、半硬床,不主张选择软钢丝床,人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变,侧卧时脊柱侧弯,从而增加腰椎骨质增生症的患病机率。 (6)减少腰部受伤、受潮。
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龚桓平

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不知道。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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sllsll

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骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构。   也可同时用食疗法配合治疗: 杜仲30克,淫羊藿10克,威灵仙25克、牛膝20g。分别研粉,后混合拌匀,再取猪腰子(猪肾脏或羊腰子) 8--12个,破开,洗去血液,再放入药粉;摊匀后合紧,共放人碗内,加水少许,用锅装置火上久蒸。吃其猪腰子,饮其汤,每二日吃1剂,每日二次,早晚空腹,可连用2-4周(孕妇忌用)。   由于骨质增生与肥胖、脱钙、维生素A和D缺乏有关,因此在饮食起居上要注意以下几点:   一、要适当增加户外活动,尽量避免长期卧床休息。   二、进食高钙食品,以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右,即每日成分钙不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂。   三、超体重者宜控制饮食,增加活动,减轻体重,以利于减轻关节负重。   四、蛋白质的摄入要有限度,食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。   五、要增加多种维生素的摄入,如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。
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