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飞来的琥珀

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多吃補鐵的,豬肝啊.
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soulyjf

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没什么特别的,不吃凉的东西就行
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晨羲载曜sry

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清淡 点,新鲜点的菜都好!
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叶子330200

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月经期间只要不吃 寒凉食物 ,不吃辛辣食物,其他正常就可以了。
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崟崟YY

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吃什么都行啊,只要不吃凉的 辛辣的东西 就行的。
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幸福的LILI莉莉

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月经期应吃清淡、味平富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,也不宜抽烟、喝酒,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。月经期应吃新鲜、容易消化的食物,不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物,一则有碍消化,二则易损伤人体阳气,导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经、闭经等。月经期还应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及油、蜂蜜等,同时也应多喝水,以帮助消化,使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通,以致引起盆腔和下半身充血。
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干杯刘云超

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可以吃 活血化瘀 ,适当补血的
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潴婆是个乖宝宝

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月经期间可以多吃点活血食品,如大蒜,洋葱,黑木耳,黑大豆,红糖,如果是月经量多,出血多可以适当多吃点补气养血止血的阿胶,大枣,墨鱼,甲鱼等。
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葫芦宝z

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月经期的时候不要吃生冷的东西,可以喝一点红糖水,我以前来月经的时候我妈都弄红糖水给我喝的,很好喝,而且很补气的!
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幸福的方肉肉

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其实月经期间一般吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。另外,还可以适量补充含钾含铁的食物,比如:红枣莲子汤(注:莲子要去苦心),排骨玉米汤,甜酒鸡蛋汤。
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sharon_golf

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吃些比较温和的菜,别吃凉的和辛辣的
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梓轩爸爸的微博

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经期要补血,注意多吃瘦肉、家禽、 动物 肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。
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color_ful_day

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吃些补血的,多吃瘦肉、 动物 肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多。
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邢小悦121

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大部分的菜都适合月经吃,只是你要注意有一些不适合月经吃的,比如说黄瓜,它属于寒性食物,月经吃会引起痛经,其它的一些蔬菜之类的都可以吃,不过生吃的菜最好是少吃,因为月经期间最好是忌生冷食品,关于荤菜,在月经期间我认为绝大部分都是可以吃的,当然月经期间最适合吃的是含铁量较高,且有补血功能的蔬菜和肉类,比如说黑木耳就是很好的食品。
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多喜网

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女性在月经期间,抵抗力会下降,情绪容易波动,有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。要在饮食方面有所补充,因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。还应补充一些有利于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。月经期间女性食欲差,有时还会出现腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、摄取足够的蛋白质,健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
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小汤圆1018427930

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这个没有什么特别 注意 的,时令的就可以了。
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心蓝mouse

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一般情况来说,在月经期间应该吃一些补血的,比如牛如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。女性在月经期间,抵抗力会下降,情绪容易波动,有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。月经期间,还应补充一些有利于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。
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用户3899962181

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根茎类的,深色的都可以
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