哺乳期妈妈吃什么好?

2014-07-17 14:08 添加评论
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糖糖是个小囧妹

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亲,我觉得黄豆或者花生 炖猪蹄 最下奶咯,不过也要看各人体质,还有就是多休息,多吃点汤汤水水,如,豆浆,牛奶啊~~还有保持愉快心情~~~
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锅小叭

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哺乳期吃什么 还是要根据亲的自身情况来确定噢。可以吃鸡蛋(每天不要超过3个哦),豆制品,最好每天吃少许的芝麻酱,肉类(少吃肥肉,多吃鸡鸭鱼肉,这个季节适当吃些牛羊肉),虾;若亲想让奶水多些可以吃花生炖猪蹄(很管用的),多喝汤。要注意不要吃太咸的东西(宝宝嘴唇会起白皮的俄),太油腻的,辣的食物哦。
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高跟鞋遇上时尚包

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想要有足够的奶水喂宝宝,就要生活有规律。不喝那些带色素的饮料,多吃些鱼呀,蛋呀或者瘦肉类的东西。不要总生气,那样也会影响 乳汁 的分泌。也不必特别吃什么东西。
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汤and周

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哺乳期妈妈 最关键是要少量多餐。因为在喂奶,所以在蛋白质的摄取方面要比平时多!但含脂肪较的食物还是要少吃。
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Qruier

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没有什么一定好,一定不好的。 最主要是 均衡营养 ,不要偏食挑食。 由于妈妈要给宝宝喂奶,母乳的水含量在80%左右,所以妈妈需要多补充水分,这样就好了。
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yogi-幸福起航

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多喝汤,多吃点 蛋白质 高的食物。
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