产妇食疗及下奶方法大全 ，供参考！

下奶汤 多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤能帮助催奶。

1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。
2、猪蹄1对、茭白15克、通草10克，煨汤或煮熟吃。
3、花生米炖猪蹄或猪肚，或用花生米与大米同煮粥。
4、冬瓜皮煮鲢鱼。
5、红小豆煮粥，加红糖服食。
6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。
7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。
8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。
9、黄花菜30克、黄豆200克、猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日。

10、豆腐150克、红糖50克，米酒50毫升，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，一次食完，连食5天。

黑芝麻粥:

材料：黑芝麻20克,大米适量.。

做法：加水煮粥.注意:每天2~3次,当餐点食用。

疗效：.适合产后乳汁不足者。

豆浆冲花生粉

原料：生花生米15克，豆浆1碗。

做法：将花生米去皮，捣烂，用煮沸的豆浆冲服。每日二次有补血增乳之功。

疗效：用治产后乳汁稀薄或奶量太少。

黄花溜猪腰
原料：猪腰500克，花菜50克。
做法：猪腰剖开，去筋洗净切块。起油锅，待油至9成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。
疗效：有补肾通乳，刺激食欲。

丝瓜鲫鱼汤
原料：活鲫鱼500g，丝瓜200克。
做法：鲫鱼洗净，两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟，丝瓜洗净切片，放入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。
疗效：益气健脾、清热解毒、通调乳汁。

章鱼、猪蹄汤
原料：章鱼150g，猪蹄一只。
做法：将章鱼切成鱼片，猪蹄切成6～8块，一起放入锅中，加水淹没，用旺火炖至熟透。
疗效：对产后虚弱、乳汁不足有很好功效。

黄花菜瘦肉

原料：黄花菜50克，瘦猪肉150克，香油、葱、姜、盐、酱油、味精各少许。

做法：将瘦肉切成丝，黄花菜洗净切段；锅内放香油烧热，下葱末及肉丝煸炒片刻，再下黄花菜同炒，加入全部调料稍炒即成。

疗效：能补寒下乳。治产妇奶水不足、肾虚耳鸣等症。

鸡肉黄豆黄花菜

原料：鸡肉150克，黄豆50克。黄花菜30克。

做法：将三味共放砂锅内加水适量，炖烂熟后调味服食。每天一次，连用数天。

疗效：治产妇乳少或无乳。

豆腐丝瓜汤

原料：豆腐二块，丝瓜150克，猪蹄1只，香菇30克，盐、姜、味精各适量。

做法：先将猪蹄煮烂，再入豆腐块、丝瓜片与香菇、调料，煮约20分钟即成。

疗效：能补气血，疗虚弱。增进乳汁分泌。

黄酒炖鲫鱼

原料：活鲫鱼（或鲤鱼）1条（约重500克）。

做法：去鳞及肠脏，洗净，入锅加水适量，煮至五成熟，加入黄酒60毫升，继续炖煮，至熟食用，吃鱼喝汤，每日1次。

疗效：适于产后气血不足，乳汁缺乏，对妊娠水肿亦有疗效。

花生黄豆猪蹄汤

原料：花生米60克，黄豆60克，猪蹄二只，食盐少许。

做法：先炖猪蹄半小时，捞出浮沫后再下花生米和黄豆，煮至蹄烂熟食饮。日用二次。

疗效：能补脾养血，通脉增乳，治产后奶水不足。

鲜虾黄酒汤

原料：新鲜大虾100克，黄酒20毫升。

做法：将虾去须足，加水适量煮汤，再入黄酒20毫升，稍煮即成。吃虾喝汤，每日二次。

疗效：适于产后体虚，乳汁不下。

猪蹄芝麻汤

原料：取猪前蹄一只，黑芝麻25克。

做法：将猪蹄加水适量煮汤；黑芝麻炒焦研成细末，然后用猪蹄汤冲服黑芝麻粉，一日三次。

疗效：能养血增乳，治产后奶水不足。

带鱼汤

原料：带鱼200克。

做法：将其头腮、内脏弃去，洗净，切段，入锅加水煮至鱼烂，稍加调料，食鱼喝汤，每日三次。

疗效：能补血增乳，用治妇女产后无奶及奶水不足。

红糖豆腐

原料：红糖120克。鲜豆腐120克。

做法：将红糖与豆腐加水共煮，数沸后吃豆腐喝汤，一次服完，每日二次。

疗效：能补血通乳，治产后乳水不通。

豆浆冲花生粉

原料：生花生米15克，豆浆1碗。

做法：将花生米去皮，捣烂，用煮沸的豆浆冲服。每日二次有补血增乳之功。

疗效：治产后乳汁稀薄或奶量太少。

米汤冲芝麻

原料：大米（糙米）60克，芝麻15克，红糖5克；食盐少许。

做法：将大米加水煮至烂，取汤备用；芝麻同食盐共炒干研为细末；用米汤冲芝麻盐末，加入红糖拌匀即可服食。

疗效：能益阴增乳，治产后无奶或奶水不足。

荞麦花鸡蛋

原料：荞麦花50克，鸡蛋1个。

做法：将荞麦花煎煮成浓汁，打鸡蛋再煮。吃蛋喝汤，一日一次。

疗效：能养血通乳，治妇女产后奶水不足。

猪肝黄花菜花生

原料：猪肝500克，黄花菜50克，花生米60克。

做法：将三味同入锅内加水适量，炖烂熟后调味服食，一日一次，连用数天。

疗效：治产后奶少或无奶、乳汁清稀及面色苍白等症。

赤小豆

原料：赤小豆50g-100g

做法：将小豆洗净，加水700毫升，入锅中，旺火煮至豆熟汤成，去豆饮汤。

疗效：本方尤适用于产后乳房充胀，乳脉气血壅滞所致的乳汁不行，乳无汁。

猪蹄通草汤

原料：母猪蹄4只，土瓜根、通草、漏芦各100克，粳米(或糯米)500克。

做法：猪蹄洗净，每只切两半入锅内，加水3000毫升，旺火煮至1500毫升，取去猪蹄，放人士瓜根、通草、漏芦再煮，取汁900毫升，然后去滓，将米入汁内煮粥。乘热喝汁，以饱为度，若身热微汗出者佳，不见效再服。

疗效：本方尤适用脾胃素虚，兼有肝部气滞，经脉不畅的乳汁不行，乳无汁。

红糖豆腐

原料：豆腐120克，红糖30克，黄酒1小杯。

做法：将豆腐、红糖加水600毫升，入锅中用文火煮，煮至水约400毫升时，即可加入黄酒调服。吃豆腐，喝汤。

疗效：本方尤适用于产后血虚津亏所致乳汁不行，乳无汁，有热者更宜服用。

花生鸡爪

原料：鸡爪10只，花生米50克，调料适量。

做法：将鸡爪剪去爪尖，洗净，下锅，加水黄酒、姜片、煮半小时后，再人花生米、精盐、味精，用文火焖煮1．5—2小时，撇上葱花，淋入鸡油。

疗效： 本方适用于产后血虚，乳汁不足。

　
通草鲫鱼汤
原料：鲜鲫鱼500克，

做法：去鳞除内脏，加上通草6克煮汤，吃鱼喝汤，每天2次，连喝3-5天。

疗效：鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿胀、利水、通乳之功效；通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。

生花生粥

原料：生花生米(带粉衣)100克，大米200克。

做法：将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分2次(早午或早晚各1次)喝完，连服3天。

疗效：花生米富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有醒脾开胃、理气通乳的功能。

中药猪蹄汤3例

原料：党参15克　黄芪20克　当归15克　麦冬10克　通草10克　桔梗10克　

做法：放一个猪蹄同煮1到2个小时，喝汤吃猪蹄，一日三次．
疗效：肝部气滞，经脉不畅的乳汁不行，乳无汁。

产后脾虚下奶方 

用于产后虚弱,奶水不足.：
黄芪30克 当归6克 天花粉10克 炒山药15克 桔梗6克 通草3克
王不留15克 穿山甲10克 路路通10克 黑漏芦10克
通经子（又名白苣子)10克 ；
加减：
不思饮食或食少消化不良者加鸡内金10克 陈皮10克 ；
睡眠不好加炒枣仁15克
凡服用3—5付均有特效。

产后生气下奶方
用于产后有奶，因生气后奶少或无奶，奶回方：
柴胡6克 当归15克 炒白芍15克 甘草6克 白茯苓10克
炒白术10克 天花粉10克 通草3克王不留15克
路路通10克 穿山甲10克 黑漏芦10克 桔梗6克

米酒虾米汤
虾米(或海米)含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌和多种维生素，有补肾和通乳功能；米酒能通血脉。每次放虾米100---200克，米酒3--4两，加清水煮汤饮用，每日一次，连服3---4次。

莴苣子粥
先将莴苣子10--15克捣碎与甘草3--5克同煎，取汁去渣，加糯米煮粥，每天服3次，连服5天，可使乳汁增加。

鲶鱼煮蛋
先将鸡蛋7个煮熟去壳，与鲶鱼250克加水500毫升同煮，每日1次，5 日见效。

猪蹄粥
猪啼1---2个，炖烂取浓汤，再用通草3---5克，漏芦40---45克煎取药汁。用两种汤汁加粳米100在煮粥，煮熟后加入葱白两条稍煮，每日2次，趁热服用。

南瓜子泥
取生南瓜子30克，去壳取俚仁捣成泥状，加白糖少许，早晚空腹开水冲服。

猪蹄药汤
1)猪蹄一只加通草25--35克，炖烂服用。
2)猪蹄一只加薜荔果（爬墙呆或木瓜）4个。炖烂后服用。
3)猪蹄一只加土黄茂（金雀根）1两，炖服。

中药方
当归50克，黄芪40克，漏芦10克，甲珠15克，留行子5克，括萎10克，花粉5克，川芑10克，白芍10克，通草10克。用猪足1对，多加水，用砂锅炖烂，去浮油，煎药服下。

花生煲猪脚

据《陆川本草》记载，花生煲猪脚可治“乳汁少”。每次用花生150克，猪脚一只切块，加水适量，慢火炖烂为止。食时加少许食盐和味精调味。