宝宝吃盐不宜多

日常生活中，总可以看到这样的情形：为了给宝宝添加可口的辅食，很多父母喜欢先尝一尝，感觉一下咸淡。营养专家认为，这样做很可能会产生一种不良后果，父母以自己的口味来判断咸淡，最后做出来的食物对宝宝来说却比较咸。

宝宝的食盐标准

营养学家建议，宝宝在1周岁以前以每日盐的摄入量不超过1克为宜。对患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的宝宝，要更加严格地控制饮食中盐的摄入量。

建议用“餐时加盐”的方法控制食盐量，既可以照顾到口味，又可以减少用盐量。“餐时加盐”，即烹调时或起锅时，少加盐或不加盐，等菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。因为就餐时放的盐主要附着于食物和菜肴表面，来不及渗入内部，这样既控制了盐量，又可避免碘在高温烹饪中损失掉。

过量食盐危害大

食盐过多对宝宝的害处，主要缘于食盐中的钠，宝宝的肾脏还没有发育成熟，没有能力排除血液中过多的钠，因此很容易对宝宝造成伤害，而且这种伤害是很难恢复的。

引起心血管疾病

由于宝宝食盐过多，无法自行排泄的钠会滞留在体液中，引起水钠潴留加重心脏负担，导致水肿和充血性心力衰竭，摄入盐分过多，还会导致体内的钾从尿中排出，钾丢失过多，对心脏功能会造成伤害，严重的同样会引起心力衰竭。

引起呼吸道感染

高盐饮食可抑制黏膜上皮细胞的繁殖，使其抗病能力减弱，会使口腔唾液、溶菌酶相应减少，造成各种细菌、病毒在呼吸道的繁殖。同时由于盐的渗透作用，过多的盐可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致宝宝发病。

导致宝宝缺锌

高盐饮食会影响宝宝的身体对锌的吸收，导致宝宝缺锌，从而影响宝宝智力的发育。

不要按成人的口味给宝宝准备食物

宝宝对食盐的敏感度要高于成人，当食物中食盐含量为0.25%时，成人可能感觉不到咸，而宝宝却完全可以感觉到。这是因为对食盐的敏感度是随着年龄的增长逐渐降低的。因此，父母感觉咸淡可以的时候，对宝宝来说可能已经比较咸了。