失眠好严重啊 晚上精神好好 喝牛奶都没用 白天会觉得困 可是躺床上又睡不着 怎么办啊

孕期这种情况常有的。 没事 出去多走走，回家会休息好点

是不是想的太多了， 睡觉 之前把自己调整到真空状态会好一点。最近我想的比较多，所以梦很多，也是没睡好呢！很长时间不会这样了。

那也得多休息，不能这么晚还上网，对 宝宝不 好，

白天 不要睡多了，可以做轻松的事。

那还是每天都早上上床上，什么都不要想，就闭眼躺着，慢慢 睡着 了

躺在床上 拿着手机玩会 觉得眼睛累就闭一闭 这样就很快能 睡着 了

孕妇不能充足的 睡眠 的话，也不利于宝宝生长哟，如果确实严重的话，求医吧。

是失眠症？ 我来给你从失眠症临床角度解答问题： 情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。 克服失眠的心理调适方法:一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡―醒节律.3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁。 建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天一定 不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下 一般会比较好睡一点。