宝宝已经24周了，已经坚持每天晚上喝牛奶1个多月了，没吃过钙片，也没有抽筋现象，想问一下要不要吃医生开的钙片，什么时候吃比较好？
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孕中期钙的每日需求量要去孕早期高，是1000mg，除了日常的饮食摄入外，还要额外补充600mg(包括奶和钙产品）。日常饮食要多摄入含钙高的食物，如乳制品、虾皮、豆制品、虾米、海带等。还要与维生素D一起补充，可促进钙的吸收，如D动物肝脏、各种蛋黄、富含油脂的鱼类，也可补充鱼肝油，平时多出去晒晒太阳。 补钙产品可以是纽利兹牛乳钙，牛乳钙的吸收率比其他所有的钙都高，新西兰原装进口，特别添加了维生素D，促进钙的吸收，不上火，不便秘。属于营养补充剂，对身体无副作用，可以长期使用。
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我怀孕从建卡开始医生就要求补钙了，不是说要抽筋才是缺钙，正常孕妇一天钙的需求量是1L牛奶的量，但是真正能每天喝到这么多奶的没几个，而且钙的吸收率从食物里获得并不高，要是你早晚都有晒足太阳，最多也就吸收到70％，再传递到胎儿就更少了，医生建议要是每天能做到以上几点的就可以不补钙，我是天天上班晒不到太阳，也喝不下这么多的奶，而且我也不确定自己胎盘够大脐带都粗娃儿吸收好，所以乖乖的一直补钙
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