孕31周为什么晚上失眠

越是接近预产期， 孕妇的心情 越紧张，你可以放开心情啊，睡眠会好些

跟激素水平升高是有关系的，这个时候雌激素和催产素都开始增长了，可以喝点酸枣仁茶帮助睡眠。

我也是31周开始睡不好觉的，总愿意醒, 睡不踏实 呢。

这种事是你的心里作用的，放开你的心思， 好好睡一觉 吧。老是市面对身体也不好的

我以前也这样，就上厕所，喝水一夜要起很多趟，孕期失眠有以下原因： 荷尔蒙变化。正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁和失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。 针对在怀孕期间造成的两种主要荷尔蒙是雌激素和黄体素，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性也下降。因此，准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要。 饮食习惯的改变。有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。 频尿影响睡眠。怀孕妇女常有频尿的经验，许多人也习以为常。根据统计，怀孕初期可能有一半比率的妇女有频尿的问题，但是到了妊娠后期，又有近八成的孕妇为频尿所困扰。而且不只白天，连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质，造成失眠的问题。 有一个方法你们可以试一下，临睡前用热水泡泡脚，让你老婆躺在床上，你帮忙按摩一下她的腿（脚底穴位不用按），并让她略微少喝点水。这个方法对孕后期腿肿也很有效的。

亲也不用担心，到了孕晚期因为孕妈妈种种的不适合精神上的压力是会有失眠的情况发生的，白天少睡睡，把睡眠留在晚上。

我那时也这样，没关系，自己要保持情绪稳定，把脚尽量抬高点就会好点的，如果实在睡不着就起来看看婴儿的书，和未来的宝宝交流交流，抚摸下肚子，他会感受到啊！祝你没烦恼！