0
我不喜欢喝牛奶的味道，感觉腥，都是和酸奶来满足营养需求。话说这酸奶不比牛奶的 营养价值 差，既美容又能促进肠胃蠕动吸收，另外是发酵形成，感觉比牛奶进化的到位，单纯讲到钙，只会多不会少，至少我目前为止没有出现缺钙现象。
0
孕妈妈喝酸奶一定要选择需要冷藏的，保质期在21天的那种，不要喝优酸乳酸酸乳。孕期补钙单靠喝酸奶是不够的，孕期补钙最好是一半的钙剂补充+一半的食补。孕期钙的需要量是1200mg。怀孕后一般的食补不能满足自身及宝宝发育的需要，是一定要吃钙片，一般医生建议怀孕4个月后补充，孕晚期的需钙量更高是1500mg。孕期通过钙剂每天大概可以补充500-600mg的钙，准妈妈在吃钙片的同时最好每天再喝2杯牛奶（500ml牛奶大概含500mg钙），适量的豆制品、虾皮。我 怀孕的时候 在吃保灵孕妇钙，不过不爱喝牛奶，有时我会把钙片加一片吃的，我看说明书了解到每片保灵孕妇钙含钙量是500mg左右，自己有不喝牛奶，所以有时自己一次吃2片钙也可以的。
RSS Feed