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首要推荐：多喝水 儿科专家乔舒亚•沙夫斯坦的答案很简洁：“关爱，多喝水，那就是我的推荐。”纽约一家医院的儿科药剂师凯瑟琳•汤姆•雷温建议，在使用感冒药前，父母们应该多采用自然疗法，如多喝水、用盐水软化孩子的鼻腔分泌物、清除鼻腔堵塞等。 其他自然疗法： 经常擤鼻涕，不要将它们吸回去。但也不要太大力，以免伤害鼓膜。 温盐水洗鼻既可以缓解鼻塞，也能洗掉鼻腔中的病菌。 保暖，休息。 盐水漱口，一天4次。 饮用热的液体，鸡汤、蜂蜜柠檬水和红茶都是不错的选择。 洗个桑拿。 鼻子下面擦点软膏，以免频繁擤鼻涕导致的皮肤过敏。 冷敷或热敷鼻窦。 多垫个枕头——这能显著缓解鼻塞导致的呼吸不畅。 如无必要，不要坐飞机——不仅是怕传染别人。起飞和降落时的气压改变会给你本来已经不堪重负的 上呼吸道 增加额外的压力，此外，也会增加鼓膜破裂的危险。 多吃有益于抗感染的食物，如香蕉、青椒、胡萝卜、洋葱、大米、茶等。 其实，有些传统办法也能够治疗感冒：用盐包按摩自治感冒 最好在感冒前期(如出现鼻塞、流涕、全身酸痛症状)时使用。使用时，可将食盐、生姜、葱白、艾叶混合在一起，同时放入锅中炒热至80摄氏度左右，并迅速放进一个白布袋内，扎紧袋口，趁热用盐包按摩身体腰背部、胸腹部及双下肢。 用加热后的盐包按摩身体，可起到使身体发汗、驱逐体内毒素，激发人体抵抗能力。按摩时，可将盐包从上而下，或从中间至两侧按摩背部，再用同样的方式按摩胸 腹部。接着，再从上而下地按摩双下肢前侧、后侧、外侧至足部;从下而上同样按摩于双下肢内侧;再从胸至手、手至肩之间同样按摩双上肢的前后侧及内外侧，以 患者没有持盐包的手掌微微出汗为佳。 按摩时，盐包可以反复使用，每次使用前都要炒热，每天按摩1～2次，每次15～30分钟，每个疗程3～7天。但如果感冒未见好转，或加重了，还是要及时就医。
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