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何为妊娠纹？ 怀孕后由于胎宝贝长大，子宫增大，孕妈咪肚子也跟着膨胀变大，皮肤下面的弹力纤维这层组织断裂了，薄薄的皮肤可以透出下面的血管，出现一条条淡红色或紫色波浪形的条纹，长约1寸到数寸。条纹处的皮肤看上去确实很薄，有时还能隐约见到下面的小血管。 分娩后这种条纹虽然依然存在，但颜色已从淡红色变为白色，或者有些色素沉着。妊娠时的皮肤条纹不只发生在腹部，有时乳房区及大腿、臀部也可发生，这就是“妊娠纹”，它既不产生任何症状，也不影响孕妈咪的健康，只是影响美观。 为何妊娠纹来搔扰？ 怀孕期间内分泌改变，肾上腺皮质分泌的激素增加，抑制了纤维母细胞的功能，使构成弹力纤维的成分——弹力纤维蛋白分解、变性，弹力纤维就容易断裂。加上怀孕时增大的子宫撑的力量，腹部等处的皮肤的弹力纤维就更容易断裂，破坏了正常皮肤的完整性，所以就产生了妊娠纹。 妊娠纹出现的信号 1. 腹部、大腿或是胸部的皮肤发痒 2. 皮肤摸上去不光滑。 防纹8策略 1．有超前意识 孕前就要注意锻炼身体，做按摩、擦冷水浴等可增强皮肤的弹性；多吃富含蛋白质、维生素的食物，也可使皮肤弹性向好的方面发展，这样到怀孕时皮肤就不易断裂。 2．正确的喝水习惯 早上起床后，可先喝一大杯温开水，帮助排出体内垃圾，也有利于保持皮肤弹性。 3．控制体重 怀孕后腹部和胸部快速增大，肌肤便无法负荷。所以体重不能增加太多。孕妈咪体重增加是必然的，但要让它慢慢地上升，而不是一下子发胖，体重增加的总量最好控制在10-12公斤之间。 小资料：孕妇在怀孕期间的体重增加标准 * 怀孕第4个月起，体重可增加4-5公斤 * 在怀孕第7个月起，体重可增加约5公斤 * 每周体重约增加0.35公斤，最多不超过0.5公斤 * 整个孕期体重增加不应超过12公斤 4．保持适当运动 在医生许可下，散步、游泳、做操等都是最佳的运动方法，可以消耗能量，帮助身体适应日后的多变。 5．讲究饮食科学 肌肤需要保持一定的弹性，肌肤的胶原纤维愈多，产生妊娠纹的机会就愈少。妊娠时激素的变化会降低肌肤纤维的胶原含量，让肌肤纤维变得脆弱而容易断裂。因此，怀孕期间注意补充维生素C和蛋白质等营养素能制造更多的骨胶纤维，使胶原纤维不容易断裂，以预防因怀孕而产生的骨胶纤维的流失，让肌肤变得更有弹性。 6．避免摄取过多的甜食及油炸食品 应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。孕期要调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝清汤少喝浓汤；多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。 7．注意肌肤保湿 保湿虽不能阻止妊娠纹的出现，但研究显示，每天使用具有保湿肌肤的产品，能有效减少妊娠纹的严重性。预防妊娠纹的护肤品，作用之一就是保湿，在妊娠纹未出现前使用（在易出现妊娠纹的部位涂上并作适当按摩），会有较好的预防功效，能使皮肤保持足够弹性，不易撕裂组织。这类产品，不含有对孕妇身体有害的化学物质，所以可放心使用。 8．不用过热的水沐浴 孕妈咪可用不高的水温多冲洗身体，并用软毛浴刷轻轻按摩皮肤，也可有效抑制妊娠纹的产生。 妈咪DIY：自制按摩油 准备材料：婴儿润肤油，美容护肤用的VE胶囊，纯正的熏衣草精油 制作方法：把2-3粒VE胶囊剪开，滴进婴儿润肤油里，并加入两滴熏衣草精油后盖上盖子摇晃均匀，让VE与润肤油完全融合即可。熏衣草具有能够促进细胞再生，净化皮肤，改善毛孔阻塞，平衡油脂分泌，并可安抚沮丧情绪，治疗失眠，舒缓压力等功效，用于妊娠纹的护理再合适不过了。 使用方法：取适量精油均匀涂抹于腹部，用掌心稍加力度在腹部，以顺时针打圈按摩15分钟至完全吸收，当感觉有微热就比较合适了。 防妊娠纹护肤品使用秘诀——按摩 腹部：以肚脐为起点，顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。 臀部：涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。 大腿：以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部10次。 乳房：涂抹乳房时，可以乳沟作为起点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩。 背部：双手由脊椎的中心往两侧按摩10次，这个部位自己做有难度，让老公来吧！ 小提示： 最起码要按摩10分钟以上，到浑身发热为止。 不知道可以帮到妈妈吗
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