我从怀孕4个月起就开始吃安利的钙片，现在已经7个月了，听说钙片补多也不好，影响孩子的智力发育，是真的吗？应该怎么补？
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吃了钙片后可以去晒晒 太阳有助于钙片的吸收，平时在家多熬些骨头汤喝，我现在也是晚上常常会脚抽筋，但是预感 要抽筋的时候我的脚会自觉的脚背往上供脚往前伸一下，然后就不抽筋了~~哈哈，看来是抽筋抽的有经验了。。
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如果你吃钙片就吐，那可以吃一些含钙的食物，比如：1、奶类是含钙丰富的食品（母乳、牛奶、羊奶）；2、绿叶蔬菜含钙质较高，如油菜、雪里红、空心菜等，食后吸收也比较好，蔬菜中的草酸与钙结合成草酸钙，影响钙的吸收，食用绿叶菜时，最好在洗净后用开水烫一下，这样可以去掉大部分草酸，有利于钙的吸收；3、海产品、豆类及豆制品含钙也比较丰富；同时多出去晒太阳，促进钙的吸收。
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孕期钙的需求量比较大，如果有一直吃钙片，还抽筋那就是缺钙太严重了，你吃的是哪种钙片？吸收的很少。不一定名叫钙片的都能补很多钙，首先还是看品牌。如果孕期钙质补充不够，不仅对胎儿发育不利，母亲的身体透支也较大，花钱是一，不要被某些叫“钙片”的东西误了自己。
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我之前是吃钙尔奇+雅培的喜康素妈妈奶粉，有抽筋，而且还大便有血，医生说是热气，便秘引起痔疮之类的，说不能用药。所以我又喝回之前喝的合生元妈妈奶粉，钙片也转为吃美力生的液体钙，听说比较好。刚喝了一个多礼拜，暂时没有抽筋。之前我都是快天亮的时候抽筋的，因为通常醒了会习惯性伸展一下，就这样抽了，所以我现在醒了后都不敢用力伸腿伸展了。
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孕期 缺钙 主要表现就是夜晚小腿抽筋，这个时候就要注意 补钙 了，虽然钙质是属于宝宝主动摄取的营养物质，也就是说，无论准妈妈是否缺钙，宝宝都会按需摄取，但是一旦缺钙严重，宝宝还是会跟着一起缺钙，所以不能够掉以轻心~~ 但是如果没有 缺钙的表现 ，还是建议食补，最好是每天坚持喝牛奶或者豆浆，吃一些豆制品或者深海鱼虾，有助于补充钙质，另外很多蔬菜和菌类含钙丰富，所以增加蔬菜和菌类摄入也是好办法；除此之外，天气好的时候应该多出门晒晒太阳，阳光有助于钙质的吸收和沉积，对准妈妈和宝宝都是大有裨益的~~ 祝亲好孕~~
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食物是最好的钙质来源，每天要多吃些含钙丰富的食物。建议给多吃一些奶制品，豆制品，虾皮，海带，紫菜，鱼骨汤，排骨汤，藕粉，蛋黄，根茎类植物，芝麻，山楂等，也可以服用一些营养性钙，如纽利兹牛乳钙胶囊等，多出外散步，接受紫外线照射，也可以适量补充鱼肝油，促进对钙的吸收。
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