现在有点 便秘 ，听说 补钙 会加重便秘，所以之前一直没补钙。大夫也没说我 缺钙 ，但是建议补，有经验的JM给介绍下吃什么钙片好而且还不能加重便秘的？
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准妈妈以普通食物为主的膳食习惯，每日钙的摄取量仅为400—700 mg，难以达到供给标准。而孕妇缺钙的危害是十分严重的。一是会引起母体小腿痉挛、肌肉抽搐、妊娠高血压，产后牙齿松动、骨盆疼痛、关节疼痛等；二是会影响到胎儿的健康，导致胎儿牙齿、骨骼发育不完全及骨质疏松软化、血凝不正常、先天性喉软骨软化病等。 专家建议：孕妇怀孕早期，需以膳食为主的其它途径补充钙元素约为300—600 mg，怀孕中、晚期，需补充钙元素约为400—800 mg。 1 孕妇一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙，到了孕27周、28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了。而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补。 2 孕妇每天需要1000~1500毫克的钙，除去从食物中获取，还需额外地补充600毫克左右。 3 通常医生开给孕妇的量每天只有几百毫克，不会超量。孕妇严重缺钙，会导致孩子将来患佝偻病，自己产后也会骨质疏松等，这些疾病带来的困扰要远远大于孕期坚持补钙。补钙的时间全天均可，因为钙在晚上流失得多一些，所以晚饭后补钙效果更佳。 纽瑞滋的东西应该是不错的，以前有买过乳钙给宝宝吃，出牙快，个头也听好的。所以别的朋友有宝宝的时候都推荐这个，也买了高钙片送人，朋友说还不错，口味不错，吃起来也很方便。可以给你的老婆买一点，挺赞的。
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你好： 怀孕期间是否需要补充多种维生素及微量元素等，需要到正规医院专科进行相关监测，否则若补充过量，则对胎儿有一定的影响。建议及时到正规医院妇产科建立孕产期保健卡，做好孕产期保健，你的保健医生会根据你的情况，提出合理的建议。 一般怀孕后不需要补钙，如果服用钙片过多，不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产，甚至会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良，另外，庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管，如果再加上高尿钙，增加了形成尿路结石的危险性。再者，钙摄入量过高不利于其他微量元素如铁、锌、镁、磷的吸收利用，尤其是铁，容易引起贫血。高血钙还可能降低锌的生物利用率，当每日钙摄入量接近2000毫克时，锌的吸收率则由24%降至3%，当血中钙与镁之比大于5时，就会出现镁缺乏，同样影响胎儿的发育。m
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