孕晚期 应该注意什么才不会影响孩子
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病情分析: 散步是一项非常适合准妈妈的运动.即使在孕前你是一个不喜欢运动的人,怀孕后也要经常散步.散步可以帮助消化,促进血液循环,增加耐力.要知道,耐力对分娩是很有帮助的.在孕晚期,散步还可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做好准备. 意见建议: 1,散步要注意速度,最好控制在4公里/小时,每天一次,每次30～40分钟,步速和时间要循序渐进. 2,散步要先选择好环境,比如在花园或树林.刮大风,下雨的日子,尽量就别外出了. 3,散步时最好有家人陪伴. 生活护理: 健身体操容易简单,它能防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛;松弛腰部和骨盆的肌肉,为分娩时胎儿顺利通过产道做好准备;可以增强自信心,在分娩时能够镇定自若地应对分娩阵痛.
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