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怀孕有4个多月了总是睡不好半夜爱惊醒怎么办

2014-04-23 02:53 添加评论

18 个回复

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我也睡不著啊！怎麽辦

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白天适量的运动能改善晚上的睡眠质量的，还有睡觉前用热水泡脚也是对睡眠有好处的。

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羊城小女侠

我前半夜几乎都不睡的真害怕将来宝宝是夜猫子

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最近睡眠也开始变差了。

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睡前喝杯牛奶，泡个热水脚

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大熊和小熊20110111

睡前温一杯热牛奶，然后临睡前不要看刺激性的电视，电影、
书报等，听听舒缓的轻音乐，再就是白天不要睡太多，晚上醒了以后不要胡思乱想，继续闭着眼睛，睡不着就眯着，眯着眯着就睡着了，孕期睡眠不好是困扰很多孕妈咪的事，关键是你自己一定要会调整啊

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小岛一条虫

是不是想的太多了呀亲放松些这事那事会有很多状况想的太多对大人和小孩都不会好的

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开心的吾卡

宝妈白天不要睡觉，晚上临睡前喝杯热牛奶灬看会不会好点⋯

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我目前还行。26W+2D.这个星期因为做大排畸和糖耐，心里有压力，所以睡不太好。得到结果说OK之后，就放心了。不过早上6点左右的时候，因为想尿尿就醒了，之后就睡不回去了。夜里还要起来一次。一般晚上10点左右睡觉，早上6点醒。半夜醒一次。还行，不过每天中午都困得不行，但中午就一个小时的吃饭休息时间，基本也没办法休息。

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家有木木和88

白天多走路，我原来有时候也睡不好，现在每天上午下午各走40分钟，晚上八九点的时候喝杯温牛奶，睡觉很好的。而且尽量不要在睡前喝牛奶，马上就睡觉了肚子里喝了东西，惟会不舒服。吃过饭一两个小时以后喝就好。孕期身体负担重，多活动能让血液循环更好，对宝宝发育也好，也是有助睡眠的。

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睡眠不好多数是精神作用白天多出去溜达溜达想想以后有宝宝的美好事情晚上睡觉前喝一杯酸奶会相应的改善睡眠

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西红柿的美好

可以晚上睡前喝杯牛奶试一试

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2012龙宝宝群：20656732欢迎新妈咪加入交流幼儿经验。

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樱桃和安琪的妈妈

是不是缺钙造成的

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睡前喝杯牛奶！还有不要老太在意自己的睡姿，思想包袱不要太大！白天尽量不要补觉！

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是的，我也怀孕6个月零10天，每晚都很难入睡，睡着也好似醒的，任何一点动静都能听到。

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孕妈妈在孕中期开始睡眠质量下降，多梦，失眠，是正常现象，不要太焦虑。
一般来说，起夜也会带来一定的影响。
减少一些担忧，放松心情，才能有好的睡眠质量

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八戒不是很胖

别紧张,放轻松, 睡前喝杯牛奶

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