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星期天山药排骨汤，和丝瓜炒菜，青椒炒豆牙 星期-鸡蛋汤，豆腐干炒肉丝加点青椒，蘑菇肉丝加点红椒。 星期二小鸡蘑菇汤，青椒红椒肉丝，青椒洋葱头和胡萝卜还有豆腐干。 星期三豆腐J鱼汤，蒜台炒肉片，炒小青菜。 星期四紫菜蛋汤，红烧肉，青椒炒豆角。 星期五丝瓜蛋汤，红烧鱼，西蓝花炒肉和花菜还有胡萝卜。 星期六酸辣汤里有白菜粉丝和肉丝，茄子炒肉，青椒炒蛋。
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孕中期营养 营养原则1：荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化 营养原则2：避免挑食、偏食 营养原则3：避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食（包括水果），防止出现自身体重增加过快。 营养原则4：适当注意补充含铁丰富的食物，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。 营养原则5：孕妇对钙的需求有所增加，多食含钙较多的食物。
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你好！24周已进入孕中期了，这个时候宝宝生长发育加速，所需营养也是大大增加。所以从现在开始尽量营养均衡全面。另外从这个月开始，孕妈咪很容易出现生理性贫血。为了提供小宝贝生长过程中所需要的铁及胎盘中的血液循环和补偿分娩失血及产后哺乳，要注意补充铁质。中国营养学会建议孕中期每日铁的供给量为25毫克。在饮食上除了应该注意多吃一些含铁丰富的食物外，还应注意多吃一些含维生素C较多的食品，以增进铁质的吸收。 祝妈妈宝宝健康！
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