月子期间应该注意什么

月子期间 要注意科学的坐月子，不要受凉，但是也不要说这个月都不洗澡、不洗头的，我是在产后5天就开始洗澡、7天就开始洗头呢，只要做好保暖措施就可以了。

编辑注意的多了。可以适量吃些水果，但是不宜多。不要碰冷水，不要吹风。月子里不要哭。不要喝茶，茶水会让你回奶。多卧床休息．。特别注意个人卫生.“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水

坐月子的基本注意事项1.保证吃好、休息好由于 分娩 会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉。，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。2.尽早下床活动一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。3.特别注意个人卫生“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口 刷牙 ，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。4.尽早喂宝宝母乳分娩后 乳房 充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的 母乳喂养 有个良好的开端；还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。5.合理安排 产后性生活 或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止 性生活 。

你只有吃睡和 带宝宝 ，其余好像就没有你能做的事情哦，还不能吃冷的，只能吃甜的，别的味道都不可以吃

也没有什么特别要 注意 的吧 别受凉了

多 卧床休息 ，少碰凉东西，禁房事

我就是热天生的小孩，吹了一个月的空调，反正出风口不能对着人，我每天凌晨就关空调，开几个小时的窗，其它时间都开着，天天洗澡，但是不能直接洗从热水器放出来的，最好买个大锅，把水烧开，再晾到不烫再洗，不能兑冷水，喝的水也是晾到不烫人再喝，也不能兑，不能吃酸，辣，冷，多喝汤才有奶。。 不能久坐久站，但要适动活动一下 生后，4小时内一定要上个小便，不然以后上不出来

月子期间，太热了，建议开着空调使室温恒定。不要吹冷风。风口打到天花板上。 最后一个月之后才洗澡。选择姜水擦浴。尽量别洗头！ 顺产的话，可以马上吃饭，吃姜，但是剖腹产的话，得拉了大便才能吃饭。十二天之后才能吃姜，喝补酒。建议多喝点鱼汤，对于母乳喂养很有帮助的。 四十二天内禁止同房。

在坐月子期间，产妇应该注意合理的饮食，并且要及时的擦洗身子，并且居室内应该经常通风等。 喂奶感觉腹痛是正常的生理反应 母乳喂养可促进母亲的子宫恢复，喂奶时腹痛是子宫收缩的表现。每当子宫收缩时，子宫肌暂时缺血，小肚子一阵阵发紧，发硬，并伴随着恶露排出。因此，喂奶时腹痛是正常的。 用正确的方法停止哺乳 一般情况下，应等到婴儿自己松开乳头后，方可拔出。如果妈妈因某种原因想中止哺乳，应先将手指放进婴儿口中，使其停止吸吮，然后拔出乳头。 月子里易患腰痛、关节痛 产妇经过怀孕及分娩，内分泌发生变化，使骨关节，韧带松驰，钙质缺乏，容易引起腰疼，关节疼。因此，产后应加强适当的锻炼，注意补钙，不要过度劳累，腰腿痛经过一段时间可以自愈。

月子里的宝妈们，我们都过很需要哦
【产后妈妈坐月子的特效食谱】 山药红豆汤：消除水肿+ 促进血液循环 ——山药200克，红豆30克，红糖2大匙：1.山药切小块。红豆浸泡于水中4小时，捞起。2.红豆与4杯入锅，以大火煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟。3.转大火加山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖10分钟。4.加入红糖调味。 【5种蔬菜让新妈妈变“奶牛”】1、莲藕(含大量淀粉、维生素和矿物质，行血化淤，清热生乳) 2、黄花菜(含蛋白质及磷、铁、维A、C等，尤其适合做汤) 3、黄豆芽(含大量蛋白质、维C、纤维素等) 4、海带(含碘和铁较多，多吃能增加乳汁中的含量) 5、莴笋(含矿物质钙、磷、铁较多，清热、利尿、活血、通乳 【容易导致回奶的食物】1、豆豉；2、乳鸽；3、太咸的或者腌制的食物；4、大麦茶；5、全麦麦片；6、韭菜；7、苦瓜汤；8、巧克力；9、香椿；10、麦乳精；11、麦芽；12、花椒；13、猪肝、鸡肝等肝类；14、山楂；15、地瓜；16、柚子；17、鳖；18、西梅；19、提子；20、人参；21、豆角。 【月子期间10注意】1一定要休养一个月，产后两周忌随便走动。2产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。3前两周只能用温酒水擦澡。4洗脸刷牙须用烧开的水放温再用。5严禁洗头。6不能抱孩子，喂奶应侧躺。7不能亲自为孩子洗澡。8要有安静，舒适的环境，不能吹风。9不能爬楼梯。10不要流泪，少用眼。切记了！
【产后必知：少喝浓汤！】脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤最补，殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水脂肪含量增加，不能让婴儿很好地吸收营养，还易使发生腹泻，产妇也易引起肥胖。应该多喝富含蛋白质、维生素等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。

不能对着空调、风扇直吹，避免着凉，生产完身体是处于非常虚弱的状态，很容易受风寒的影响引起感冒、关节酸痛等。空调室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝汤类，有助于下奶；多吃些水果、蔬菜、以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的仪器或者钙剂。饮食要均衡，少吃辛辣，三餐之外还应适当加餐。 不能吃冰冷的东西，可以吃水果只要注意不要吃到寒性的蔬果即可，例如：西瓜、葡萄柚、椰子、橘子、奇异果、芒果、黄瓜、苦瓜等。 产妇的个人卫生十分重要，要勤洗澡、勤换内衣，保证皮肤清洁干燥，如有会阴切开，伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。 产后阴道排出的分泌物称为恶露，其中含有血液、坏死的子宫蜕膜和黏液。恶露的颜色由血性逐渐变浅，量也逐渐减少，大约产后 4 个星期至 6 个星期干净。 产后生殖器恢复到非妊娠状态大约需要 8 周的时间，所以一般 2 个月后才能有性生活，否则会引起产褥感染，约有 20% 的哺乳者月经未恢复，表现为闭经，但却可以排卵，甚至妊娠，故仍要采取避孕措施，避孕方法以工具避孕为宜，如阴茎套、宫内节育器等。不哺乳的产妇可以口服避孕药物，因为复合型避孕药中领导有雌激素成分，可以抑制乳汁分泌。

多休息，别吹到风，不要 看书 啊，上网，玩手机之类的，总是就是多休息就对 了

真是个模范丈夫啊，我是去年这个时候坐月子的，我吹空调了，不过要记得按时通风，不能把温度调的太低，冷风还不能直对着产妇吹，洗澡我是天天都洗的，头可以两三天洗一次，一定要在每次洗头后及时把头发吹干，营养方面，老母鸡汤，鱼汤，排骨汤等，多以易嚼的食物为主，而且盐一定要少放，坐月子期间不能抓头抓脚等等，还要穿棉袜和带后跟的鞋子。

坐月子的基本注意事项 1.保证吃好、休息好 由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。 2.尽早下床活动 一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。 产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。 3.特别注意个人卫生 “月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。 产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。 产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。 居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。 4.尽早喂宝宝母乳 分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。 5.合理安排产后性生活 恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令“，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。 恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视。 6.按时产后检查 产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。 7.不要吹风、受凉 如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。

女人在 坐月子 的时候一定要万分注意，稍不注意就会落下一辈子的毛病的，注意不要吃生冷的食物，辛辣刺激的东西也不能吃，如果是顺产的话不能见风，不能碰冷水

要 劳逸结合 。身体保养、饮食保养、精神调养、环境调适、讲究个人卫生。

注意休息 别能粘凉的 可以试试产后助康膏 中药调理挺好

在 月子期间 最重要的是休息，只有休息得好，保持心情愉快，那样奶水也就充足，在月子里不要吹了风，怕以后留下头疼的毛病，还有 不要经常走动，适当就好，要多躺着修养，走动过长，以后怕腿脚会疼痛，还有就是不要去搞冷水，吃辣椒，要多喝鸡汤之类的，适当的可以吃点烝热的苹果或者香蕉，那是预防你便秘的问题，孩子也不要抱，让家人抱就可以了，月子里抱孩子时间长了以后手部怕会有酸痛，祝宝宝健康快乐成长

坐月子 最主要是别生气，别受风，别着凉，别吃辛辣的食物，保持心情愉快，多休息。