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碧荷叶小姐

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多吃核桃 ,多喝排骨汤
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不奇的不怪

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收藏了,送花花。
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陈婉C

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哺乳期的妈妈可以多吃一些鱼类。肉类,汤这样宝宝也可以通过母乳吸收。应该少吃生冷辛辣的,不然宝宝会拉 肚子的 。
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思思dekay

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坚果、鸡蛋、 应季蔬菜水果 、汤
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笑笑滴妈妈11

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好详细呢 送花花给宝妈了
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苒苒澈澈

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认真滴看完了,很受用!谢谢分享哈
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爱吃水果的小阳阳

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只要是时令水果,只要别太凉着吃(在暖和的房间多放会),还控制好度,别一下子吃太多,都不错,现在应景的水果就是草莓菠萝苹果和橙子喽
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张小甜_zxt

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谢谢宝妈分享,很有用,
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初三_RR

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营养均衡,忌吃生冷油腻,忌吃韭菜等 回奶的食物 ,不吃腌制的菜。
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兔兔___翊

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苹果,梨子,香蕉,橙子,猕猴桃等等都可以的,不要吃生冷的,会引起宝宝腹泻
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fengbaooooooo

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棂蒲☼boy,您好!建议妈妈的饮食宜淡不宜咸,多吃含有丰富优质蛋白质的动物性食物、时令新鲜水果和蔬菜,可经常水果的品种,做到饮食均衡。同时,保持心情愉快,足够的休息和睡眠,即可提供优质的乳汁帮助宝宝健康成长。
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猪咪班班

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要补钙。吃饭要吃的全面,牛奶, 鸡蛋 ,鱼,肉,蔬菜,水果
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武老甜

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我是保证每天早晚一杯 孕妇奶粉 ,二个蛋,多吃肉汤,新鲜蔬果。
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我已了然

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您好,一般只要是新鲜的时令水果就是适合的,一般以苹果、木瓜、橙子为宜,苹果含有丰富的膳食纤维和丰富营养,能够帮助预防便秘和补充营养。木瓜可以催奶,橙子含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,维生素C的含量最高。
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纯点点爱baby

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除了辛辣 凉 有 刺激 性的食物 都可以吃 但是要注意适量 不能吃多哦
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