宝妈们准备月子里吃什么呀

1.饮食合理：产后饮食宜温补不宜寒补；宜软食不宜硬食；宜食高蛋白、高营养及蔬菜水果等食物，忌食熏炸香燥、辛辣酸涩等食物；宜低盐少食多餐。由于产后需哺乳，故饮食上可辅以补气养血、增乳通乳的食物，如：枸杞、大枣、龙眼肉、海参、鳝鱼、猪肝、鸡肉、鸡蛋、牛肉、牛乳、粟米、黑木耳、红糖等。2.讲究产褥期卫生：产妇要每日刷牙、饭后漱口。应该勤洗澡（淋浴）、洗头，勤换内衣裤，但要注意避免着凉。同时还要注意保持外阴部的清洁，每日应用温开水或高锰酸钾溶液清洗外阴两次，经常更换卫生巾。产褥期绝对禁止性生活。3.保持卧室通风：一般室内温度应保持在25℃左右，相对湿度在50％～60％，避免让产妇处在空气对流的地方，以免多汗的产妇感冒。产妇最好穿着透气性好的棉布衣裤，并保持清洁，切忌过分“捂汗"，尤其是夏天，避免中暑。4.避免重体力劳动：产妇在产后第二天开始可逐渐增加活动量，两周后可做轻微的家务，但六周内不做重体力劳动，不下蹲，不过久站立，避免子宫脱垂。5.注意乳房护理：乳房胀时随时哺乳，要交替吸吮两侧乳房，刺激催乳素分泌。如果乳头皲裂，宜先哺一侧较好的乳房，减轻对病侧乳房的吸吮力，哺乳后挤出少许乳汁涂在乳头上，可以起到修复表皮的作用。6.注意产后抑郁症：有些产妇分娩后，精神状态发生很大变化，表现为心情烦躁、容易激动等，极易为一些小事而伤心落泪。究其原因，主要是产后体内激素水平发生剧变所致。家属应该及早发现异常，及早给予心理上的关心和精神上的安慰。

说不能洗澡是不正确的，那样只会增加感染的几率。只是洗后不要着风着凉，避免引起关节疼痛。在饮食上要少吃盐，以减轻浮肿、心血管疾病的发生。

嗯，这个我也看到过帖子的，是说的麻油呢，麻油味道太怪了就是

感觉橄榄油比较健康

我打算吃橄榄油的

我记得以前看见过帖子说吃什么麻油，（好像是麻油），是催奶啊还是帮助拍恶露啊什么的，忘了。。。所以上帮里来问问~

只要胃口好，能多吃就多吃点，希望奶水充足。

红酒？那是什么~~~

我们这边都吃生姜放在菜油里炸过的油，吃的东西里还要放黄酒，

我想就是平时的油吧

还没想过，不过自己也没有那么讲究，平时吃什么坐月子还吃什么了