请问大家都有没有准备好坐月子的食谱 打算怎么做月子呢

我们是吃面的，面条加了河虾或者鲫鱼。然后姜炒米，是家乡特色。

月子中心确实贵，不过我觉得还是自己在家做月子好点，可以早点积累点经验，习惯有宝宝闹腾的生活，月子中心出来后，还是得自己照顾宝宝，到时候更容易手忙脚乱～

月子里吃的最多的就是炖汤，一个是比较营养，也可以下奶
鸡汤，猪蹄炖黄豆，排骨山药，鲫鱼豆腐

多吃猪蹄鲫鱼汤很下奶的。多喝汤汤水水的会比较容易有奶水的。

推荐你几个，希望有用哈！

一、砂仁鲫鱼汤

材料：砂仁3克，鲫鱼150克，生姜、葱、食盐各适量。

做法：

鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净，将砂仁纳入鱼腹中，放入砂锅内，加水适量，用大火烧开后放入生姜、葱、食盐即可。

二、红参蒸鲫鱼

材料：

活鲫鱼25O克，红参12克，火腿25克，虾仁15克，鸡汤、味精、姜、葱、胡椒粉各适量。

做法：

1。将卿鱼去鳞及内脏后洗净，放入沸水中氽一下。虾仁、红参用温水洗一下。火腿洗净切片。

2。将鲫鱼、红参、火腿片、虾仁放入汤锅中，加拍破的姜、葱，倒入鸡汤，加少许盐，盖好，上笼蒸熟即可。

3。食时拣去姜、葱，加味精、胡椒粉。

三、藿香粥

材料：

藿香15克(鲜品30克)，粳米100克。

做法：

藿香煎汁，另用粳米煮粥，粥成后加入藿香汁调匀煮沸，一日内分3次服完。

汤米饭！！！！！！！！！！！！！