发奶

保持心情愉快
保证睡眠充足
多喝鲫鱼汤 猪脚汤
不吃生冷食物，不吃回奶的食物，如梨、麦芽等

你好，大人增加饮食营养，多喝些骨汤鱼汤之类的，服用王不留药物来调理治疗。

平时要多喝汤水，比较猪脚炖花生，骨头汤，鱼汤等，平时注意饮食均衡，不要偏食。

催乳1保持心情愉快：分泌乳汁的多少和精神状态有密切关系，过度紧张、焦虑、悲伤、愤怒或惊恐，都会影响乳汁的分泌，所以要保持心情舒畅，才能保证乳汁正常分泌。2注意饮食营养，多吃汤类食物：如各种动物性汤类：鸡、鱼、猪蹄、海参等，可使体内得到更多的蛋白质、脂肪、水、钙质等，增加乳汁分泌量。3不吃刺激性食物。4保证充足睡眠：由于产后疲劳，夜间哺乳，常常不能充足睡眠，以至影响乳汁分泌，建议每天保证8-10小时睡眠，休息好乳汁分泌就好。5学会科学哺乳：分娩后尽早开奶，可刺激乳汁分泌，可每2-3小时哺乳一次，勤喂奶乳汁分泌越多。6可使用中药催奶。一、汤水方法催奶 1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。 2、猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。 3、花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。 4、冬瓜皮煮鲢鱼。 5、红小豆煮粥，加红糖。 6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。 7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。 8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。 9、黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日. 10、豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。 二、中药类方法催奶 1、丝瓜衣、通草各3克煎水喝，或加猪蹄煮汤。若效果不大，可用北芪6克，当归9克，白芷3克，穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄，饮汤吃肉，效果极明显。 2、党参、黄芪30g，当归、路路通各18g，柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏芦各10g，主治产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一剂，水煎服。一般服药2－3剂，效佳。 3、猪蹄2只，炒川芎、当归、木通、王不留行各9克。将猪蹄洗净，加水煮烂捞出，再在汤中加入上述药物，煎好去渣服用。 三：药物治疗：下乳涌泉散按疗程使用。

猪脚炖花生，还有鲫鱼汤

这个可能是你心里紧张的原因吧，首先要调整心态，其次注意饮食，多喝些猪蹄花生汤，野鲫鱼香菜汤，这些都是下奶的

我是一个宝宝的妈，现在哺乳10个月了，我之前也跟你一样奶量超少，想要奶量变多，当然要多吃发奶食物，举凡鱼汤,花生猪脚汤,鸡汤等我有在喝哺乳茶来增加奶量我是喝活力MAMA那一牌的
汤汤水水的多喝一点就没错。
此外按摩乳房使乳腺畅通也会增加奶量，用螺旋状方式从外向乳头按摩，要用力喔,会痛是正常的。
我之前喂了2个月了时候，奶量突然变少了，我以为我的奶没有了
但是胸部很胀，後来问我朋友我朋友是跟我说我是乳腺堵塞了，乳腺堵塞要吃活力MAMA卵磷脂，他是这样跟我说的，我半信半疑 但是还是去网路上面买来吃，结果吃下去，第二天奶量都来了，
奶几乎是用喷的...宝宝喝不下，只好放在哺乳袋里冷藏。
这是我的经验，希望对你有帮助

母乳不足，多喝些有营养的汤类，荤素搭配，食物多样化，要注意劳逸结合，另外要保证良好的情绪，切勿紧张，生气和烦恼，多喝水，不管渴不渴都要喝，还要多喝各种营养汤，豆浆，牛奶等。充足的睡眠，保证宝宝吸吮次数，促进乳汁的分泌主要是通过频繁有效的吸吮，每次喂奶前用热毛巾局部热敷乳房，对刺激乳汁分泌有利。

我坐月子的时候吃的都是花生猪脚汤，排骨木瓜汤，猪肚汤，冬瓜鸭汤，鱼汤，但奶水还是不够，第三个月的时候吃了金枪鱼之后奶水特别多，吃了之后感觉奶马上就涨起来了，连续吃了几天奶水特别多，之后奶水都充足。你不防试试

我是吃的冬瓜根炖猪蹄的不放盐，冬瓜根熬上20分钟，用熬冬瓜根的水来炖猪蹄，大概慢火炖两个小时吧，然后把汤喝掉。当然我平时也注意多喝汤的，除了早餐。