产后怎么能瘦一些
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没事的，现在不要急着减肥的，以我个人的亲身经历来看，断奶前减肥是得不偿失 的，
要减肥你肯定得通过减食，运动才可以达到的，但是如果是节食的话，吃得少了，很多人的奶水会一下子就变少了，所以并不可取的，如果是运动的话，肯定不能进行一些过到激烈的如跑步，跳绳之类的，过于劳累，奶水也会一下子就少了，而且运动完后，身体温度太高了，会引起奶水变质的，必须把奶水挤掉才行的，否则宝宝喝完变质的奶水会肚子就会不舒服的。
我是断奶后，一下子就减了十来斤的，断奶后，上班了，跑得多了，运动得多了，吃得少了，晚餐基本上就吃素，很快就会自己减肥了。
要减肥你肯定得通过减食，运动才可以达到的，但是如果是节食的话，吃得少了，很多人的奶水会一下子就变少了，所以并不可取的，如果是运动的话，肯定不能进行一些过到激烈的如跑步，跳绳之类的，过于劳累，奶水也会一下子就少了，而且运动完后，身体温度太高了，会引起奶水变质的，必须把奶水挤掉才行的，否则宝宝喝完变质的奶水会肚子就会不舒服的。
我是断奶后，一下子就减了十来斤的，断奶后，上班了，跑得多了，运动得多了，吃得少了，晚餐基本上就吃素，很快就会自己减肥了。
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如果是母乳喂养的话，先不要忙着减肥啦，宝宝的营养比较重要嘛：）等宝宝添加辅食之后你可以减少食量，再做些运动，慢慢就瘦啦，我也是自己带孩子，还要照顾老，结果一个星期瘦了好几斤。。作仰卧起坐对消除小肚子效果很好噢
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要是母乳喂养的话还是先顾着宝宝的温饱吧，我觉得"呼拉圈"还是可以试试的，瑜珈和仰卧起做会不会对乳房不大好呀，尤其是奶胀的时候。还是小心一点吧，孩子的健康重要，自己的健康也一样重要。胖瘦还不是最重要的
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如果是母乳喂养的话，先不要忙着减肥啦，宝宝的营养比较重要嘛：）等宝宝添加辅食之后你可以减少食量，再做些运动，慢慢就瘦啦，我也是自己带孩子，还要照顾老公，结果一个星期瘦了好几斤。。作仰卧起坐对消除小肚子效果很好噢
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随时随地的减肥!
比如,条件允许的话,尽量站着,不要坐着,小腹一定尽量收着.楼层不高的情况下不要坐电梯,要走楼梯!就算楼层很高的情况下,也不要全部坐电梯!
坐公交车时,站着,不要坐.一可以减肥,二可以助人为乐!
控制饮食.少吃多餐,饭后半个小时之后再坐.特别是晚上,少吃,要尽量消化后在休息!
恩多喝白开水!多吃水果!
这是懒人的减肥方法,要勤快些,就运动!这很有效的!
比如,条件允许的话,尽量站着,不要坐着,小腹一定尽量收着.楼层不高的情况下不要坐电梯,要走楼梯!就算楼层很高的情况下,也不要全部坐电梯!
坐公交车时,站着,不要坐.一可以减肥,二可以助人为乐!
控制饮食.少吃多餐,饭后半个小时之后再坐.特别是晚上,少吃,要尽量消化后在休息!
恩多喝白开水!多吃水果!
这是懒人的减肥方法,要勤快些,就运动!这很有效的!
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我觉得不应该吃任何的减肥药.产后肥胖是因为孕期积累了太多的脂肪,如果能够坚持母乳喂养的话,可以起到很好的瘦身作用,这是我身体力行的经验之谈.如果因为各种原因不能够亲自喂母乳的话,也应该在身体能够承受的范围内,选择适合自己的消脂运动,并且逐渐增加运动量,瑜珈,舞蹈,网球都是比较好的选择.我是自己带孩子,加上母乳喂养到一岁多,所以瘦得很快,上班时甚至比没怀孕时还瘦,倒是现在有点回增.
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