亲们!大家好!我最近发现我自己很胖,好想减肥,可是不知从何做起!总因为胖很自卑。整天郁闷,希望大家有谁减肥成功者,能把他的经验告诉我,谢谢啦!一个想瘦点的人,

2014-12-09 02:27 添加评论
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sherry0315

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想瘦一点最重要的是合理饮食,不能暴饮暴食,最好采取少食多餐的方式,平时要多运动,只要坚持,消耗比摄入大的话,会慢慢瘦下来的。
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辰辰爱麻麻

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可以通过节食和运动减肥哦。不过要坚持
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鸿逸jjeery

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尽量多运动 饮食上少量多餐 吃八分饱就好 对身体也好 慢慢就会瘦下来的
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包包籽肉肉籽

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减肥首先是饮食要合理,多吃水果和蔬菜,少吃肉类和油腻的食物,吃了多运动,多出去锻炼身体,呼吸新鲜空气
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糊涂小衙役

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亲我们是同病相邻啊,我最近听说康宝莱挺不错的,可是没看见有朋友吃过,不放心
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Q_C_G_Y_

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其实不用药物减肥是最好的,我建议你去健身房吧,那样不会反弹,对身体也好。
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Coco_Tu

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每餐少吃一些,每餐前喝杯水。慢慢也可以瘦一点,但这样健康一些
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凌晨三点去纽约

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彩色panda娜

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可以适当的运动锻炼、饮食也要安排好了,不能节食。我没减肥,但产后6个月吧,就瘦下来了。
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做个妖孽为祸人间

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没有宝宝的时候减下来过25斤(151到126)也没什么就是天天少吃,先吃热量少的,在吃多的,吃到8成就行,(这样一开始会很难忍,过大约三周就会习惯了)后来就一直是吃8分饱同,有2年左右的样子没反弹,现 在有宝宝了又是150多了,宝宝吃奶也不也减,等断奶在说了!
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小辰妈2012

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晚上不吃米,吃点水果,八点以后不吃东西,白天两餐正常吃,两个月准瘦,本宫自己的经历
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