想减肥的主

亲们！大家好！我最近发现我自己很胖，好想减肥，可是不知从何做起！总因为胖很自卑。整天郁闷，希望大家有谁减肥成功者，能把他的经验告诉我，谢谢啦！一个想瘦点的人，

2014-12-09 02:27 添加评论

想瘦一点最重要的是合理饮食，不能暴饮暴食，最好采取少食多餐的方式，平时要多运动，只要坚持，消耗比摄入大的话，会慢慢瘦下来的。

可以通过节食和运动减肥哦。不过要坚持

尽量多运动饮食上少量多餐吃八分饱就好对身体也好慢慢就会瘦下来的

减肥首先是饮食要合理，多吃水果和蔬菜，少吃肉类和油腻的食物，吃了多运动，多出去锻炼身体，呼吸新鲜空气

亲我们是同病相邻啊，我最近听说康宝莱挺不错的，可是没看见有朋友吃过，不放心

其实不用药物减肥是最好的，我建议你去健身房吧，那样不会反弹，对身体也好。

每餐少吃一些，每餐前喝杯水。慢慢也可以瘦一点，但这样健康一些

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可以适当的运动锻炼、饮食也要安排好了，不能节食。我没减肥，但产后6个月吧，就瘦下来了。

没有宝宝的时候减下来过25斤（151到126）也没什么就是天天少吃，先吃热量少的，在吃多的，吃到8成就行，（这样一开始会很难忍，过大约三周就会习惯了）后来就一直是吃8分饱同，有2年左右的样子没反弹，现在有宝宝了又是150多了，宝宝吃奶也不也减，等断奶在说了！

晚上不吃米，吃点水果，八点以后不吃东西，白天两餐正常吃，两个月准瘦，本宫自己的经历

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