钙和锌可以同时补吗

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可以一起补充的，现在的口服液就有一起喝的

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亲，钙锌是不能同补的。因为化学锌和钙都是二价金属离子，同时服用会因为争夺相同的蛋白载体而产生拮抗，会严重影响钙的吸收，而锌几乎不被吸收。所以补锌和补钙之间至少间隔两小时。
科学提倡补钙之前先要补充足够的锌，一方面锌可促进骨细胞分裂，增加骨骼对钙的利用，另一方面锌可提高胃肠道酶的活性，有利于机体对钙的吸收。
补锌建议服用些蛋白锌，如新稀宝牌锌硒宝，补锌效果极佳，蛋卷味，没有任何副作用，而且不会引起过量。网上销量第一建议你查查

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S明晓

不客气哦，小懒鱼应该做的，麻麻有什么不懂的地方随时问小懒鱼哦~

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寳寳霖

麻麻好，回复别人的时候要点击右下角的“回复X楼”，不然对方收不到哦~

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霍小润

钙锌同补，增强吸收。可以的亲。

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刺猬琰儿

不客气咯，帮助到麻麻就好~