补钙的食物有哪些

宝宝还在喝母乳吧，那妈妈应该多吃豆类，鱼虾类，榛子、花生等干果，海带，木耳，香菇、芝麻酱以及许多绿色蔬菜等都是钙的良好来源。豆腐在点卤过程中加入一些电解质，使蛋白沉淀，如南豆腐中加石膏即硫酸钙，北豆腐加的卤水即含镁的盐，对补钙也是有益的。也可以选择钙剂，如体恒健钙之缘，口感好，宝宝很爱吃，碾碎了溶到奶中给宝宝补钙。

食物当中钙的来源很多，如果选择得当，从中摄取每日足量的钙是不成问题的。 牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。 含钙食品主要包括： 1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。 2、豆腐、豆浆等豆制品。 3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。 4、其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。

你好;孩子辅食补钙：牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等，

虾米啊/....排骨汤  不过你家宝宝现在吃不了..给宝宝喝三精口服液就行啊

太小了，怎么吃啊，还是给他补钙剂吧

你好平时多喝一些骨头汤，含丐高，和一些豆制品，还有多吃一些鱼和虾，海带，牛奶之类的。