补充营养的方法有哪些

具体看你的要求吧，是想单一补充钙铁锌硒中某一种还是要全面补充宝宝每日的营养所需呢？其实如果宝宝没有明显的微量元素缺乏情况的话我建议你可以选择全面补充，试试努卡的婴幼儿辅食营养素撒剂吧，很不错的一款产品，不仅安全有效而且食用方便，一种产品可以满足宝宝每天对各种营养的需求，还是很实惠的。

第二个就是钙了，钙是青少年生长发育不可缺少的矿物质，如果食物中的钙供应不全，就会影响青少年的生长发育，青少年膳食中可以适当加入奶类，蛋黄，虾皮等含钙的食品，但是要注意的是补钙的同时要补充适当的维生素D，促进钙的吸收。饮食中也要注意补充铁，铜，铁是构成血红蛋白的必须物质，铜是合成蛋白质的催化剂，所以正处在生长阶段的青少年应从食物中摄取适量的铁铜等微量元素以防止贫血，贫血会严重影响孩子生长发育，可以适当的吃一些猪肝，螃蟹等含铁铜较多的食物。

均衡饮食，荤素搭配的。不要吃生冷辛辣刺激食物。多吃补血补气补钙食物的。

吃一般的就行，你给宝宝补未必能吸收，还会吃伤了

首先就是蛋白质，蛋白质是长身体的最佳建筑材料，成人每天所需大概是80克，儿童需要的就更多一些，孩子可以每天食用一些富含蛋白质的食品像蛋，肉，鱼，乳类等，尤其是乳类产品中所含人体必须氨基酸完备，而且营养价值比较高。