我体质不太好 想要宝宝的话需要吃的什么
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提起食补，许多孩子的家长肯定会想起让宝贝吃鸡鸭鱼肉，乃至山珍海味，实际上这是走进了食补的误区。 食补是中国古代就有的观念，而且有一套很讲究的学问。然而，传统上谈“补”，必然离不了鸡或肉，或山珍海味，只要看看皇家食谱就知。也因为中国人的“食补”让大自然中的野生动物绝种或面临绝种，连熊掌、蛇胆、老虎骨头、猴脑，都被人吃进肚里了。但“补”后的那些人又健康长寿吗？要真是这样，那遍尝了山珍海味的皇帝们必然是长寿的，事实上，皇帝中长寿的不多；反而吃粗菜淡饭、五谷杂粮的普通人更加健康长寿。， “新”食补观念应该是教育和引导孩子吃我们的自然食物一一谷类、蔬果、种子、核果、豆类和海藻类，当然也包括动物食品。 还有几点值得提醒： 一是不要把所谓的“强化食品”强加给孩子，节外生枝地额外大量食人某种“营养素”是有害的； 二是在选择儿童营养食品时一定要持审慎态度，特别是含有枸杞、黄芪、人参、鹿茸、蜂王浆等中荮成分的营养保健品，长期给小儿食用，极易刺激性早熟的发生 三是儿童食疗、食补应在医生的指导下进行，一定要克服“母亲跟着孩子走，孩子跟着广告走”的不良现象。 食疗禁忌 食物疗法总体上说无绝对禁忌证，但有些病症对某 一类食物则不适宜。如古人认为：辛走气，气病勿多食辛；甘走肉，肉病 勿多食甘；酸走筋，筋病勿多食酸。古人还认为，肝病忌食辛，心病忌食 成，脾病忌食酸，肺病忌食苦，肾病忌食甘。 有关食疗禁忌方面较为具体的记载有：①痢疾应禁食猪肉和冷水（《肘后方》）；②消渴病（包括糖尿病）应禁食猪肉、油炸物及月巴肉 （《外台秘要》）；③水肿应禁食盐（《饮食须知》）；④黄疸应禁食猪肉、羊肉、酒、醋、冷水、蒜、葱等（《外台秘要》）；⑤孕妇不能食螃蟹、豆酱以及 藿香、生姜等（《小儿卫生总微论方》）。 需要说明的是，医疗实践总是不断发展的，古人的饮食宜忌可供我们参考，但也不可拘泥，必要时可向医生咨询。此外，在食疗时过咸 或刺激性食物，对病人多不适宜。过咸能泻肾水，损真阴；大热辛辣之 品可损元气。还有个别人，对于某种食物有不良反应，如有人吃花生或 鸡蛋即腹痛；有人吃虾则起风疹，对于这些个体差异，均应根据个人的情况，列为食疗禁忌。
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