我34周了天天晚上睡不好,你们有什么好办法吗
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1、均衡饮食:怀孕期间应补多摄取含丰富蛋白质的食物。 2、体重增长:在怀孕时体重增长的幅度上每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11-14公斤。 3、适当服用一些保健品:如橄榄油 维生素E 增加皮肤弹性,不要误食激素类药物,会造成类似的萎缩纹。 4、使用托腹带:可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯。 5、增强皮肤弹性:在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品,应摄取均衡的营养,改善皮肤的肤质,帮助皮肤增强弹性