顺产 生完宝宝70天了，肚子上面好多肉，怎么办？
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会成为一种健康的生活态度 1.不知道你怎么上下班，路不远的话，就步行好了，也算是一种运动;如果远，建议乘公车或地铁，在车厢中，用手拉着上面的吊环，减手臂，踮起脚尖2-3秒，再放下，反复，臀部和腿部会变的紧实。铢缮骞弯案奴 2.饭还是要吃的，但不要暴饮暴食，米饭减少一点，菜多一点，菜里少放一点盐（盐不是什么好东西）和油，蔬菜是必要的，肉也要吃。 3.饭每天要定时吃，这样才有规律。 4.吃到八分饱就可以了。 5.吃完饭站半个小时，不一定要站着不动，可以散散步，或者在房间里游荡，就是不要坐下来（我天天都这样）。 6.一天最好吃三种以上的水果。苦瓜的减肥效果不错，但也许你受不了，那就吃黄瓜。随机句子样例 7.多喝水，8大杯。是水，白开水，不是任何饮料。 8.饭后4个小时再睡觉，睡觉前不要再吃任何宵夜甜品，睡前半个小时不要喝水（不然第二天眼睛会肿） 9.睡前做仰卧起坐20-30个，你可以试着一个人做，不让脚离开地面，天天做哦（这个是挺痛苦的，我就坚持了两个月，不过腰围小了2cm） 10.尽量早点睡，不要熬夜
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怎样减肚子上的赘肉：蹬车运动 只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。 怎样减肚子上的赘肉：提膝运动 找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部、，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。 怎样减肚子上的赘肉：手臂仰卧起坐 躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。 怎样减肚子上的赘肉：举球运动 仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶而不是向前。
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