宝宝一岁多了，每天肚子胀胀的，没吃东西也胀，也按时 吃饭 ，喝水也多，排便也四五次这样，肚子胀胀大大的是怎么回事呢
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5多让您“消消气”
1.多餐少量
避免胀气的第一步骤，要从饮食入手。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。
2.多吃纤维素
蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期时，宝宝需要大量蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。另外，可以适当获得糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择。
3.多喝开水
如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便。建议孕妇多喝温水，不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩。此外，气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。
4.多按摩
当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动，提醒准妈妈们，一般子宫都位于腹部中央，有些妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此一来，会造成子宫收缩。因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩。
正确按摩方式
饭后1小时后，轻轻趴下，呈45度半卧姿，按摩力度不要过大，每天约4～6次。
从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩中间子宫所在部位。
5.多散步
散步也是促进肠蠕动的好方法，只要是身体健康、正常，没有早产危险的孕妇，都可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20～30分钟。如果附近没有适合散步的场所，也可以在家里来回走动，一样能达到散步的效果。专家提示，孕妇适合轻松的运动，所以散步时只要慢慢走即可，同时也能帮助排便和排气。
1.多餐少量
避免胀气的第一步骤，要从饮食入手。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。
2.多吃纤维素
蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期时，宝宝需要大量蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。另外，可以适当获得糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择。
3.多喝开水
如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便。建议孕妇多喝温水，不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩。此外，气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。
4.多按摩
当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动，提醒准妈妈们，一般子宫都位于腹部中央，有些妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此一来，会造成子宫收缩。因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩。
正确按摩方式
饭后1小时后，轻轻趴下，呈45度半卧姿，按摩力度不要过大，每天约4～6次。
从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩中间子宫所在部位。
5.多散步
散步也是促进肠蠕动的好方法，只要是身体健康、正常，没有早产危险的孕妇，都可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20～30分钟。如果附近没有适合散步的场所，也可以在家里来回走动，一样能达到散步的效果。专家提示，孕妇适合轻松的运动，所以散步时只要慢慢走即可，同时也能帮助排便和排气。
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胀气是许多准妈妈们怀孕时都会碰到的困扰，究竟为什么会形成胀气?又有什么改善或解决的方法，就让中西医们来为您解答!
恼人的胀气，是许多妈妈们共有的困扰，本文透过中、西医并陈的观点，解答关于胀气的种种疑虑，帮助妈妈们更有效地远离胀气，迎接好“孕”到!
point 1原因篇
西医观点─荷尔蒙变化造成便秘胀气
怀孕期间，因体内荷尔蒙改变，黄体素的分泌也明显活跃起来。这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产，但它也同时会使人体的肠道蠕动减慢;使得怀孕初期不仅害喜，恶心、呕吐，胃酸逆流到食道，同时还会有便秘的困扰，进而引起整个肠胃道都不舒服。
怀孕中期以后，逐渐增大的子宫会将胃推向上方，亦会压迫到直肠，造成肠道水分被过度吸收，形成排便困难。当便秘情况严重时，腹胀的情形也就会更加明显。
中医观点─饮食习惯改变
成为胀气主因就现代中医的观点来看，孕妇在怀孕过程中产生胀气现象，未必直接跟胎儿有关，较多的可能性，反而是饮食习惯的改变。举例来说，像是孕期大量进补，造成消化不易，或是孕妇因为口味变化，摄取了较多容易产生气体的食物等，正因造成胀气理由不一而足，透过医师做鉴别诊断，才是找出症结根本之道。
规律饮食及作息 孕期不适bye-bye!
其实，就现代中、西医观点，许多孕期饮食和行动上的禁忌，都是不必要的。基本上，只要不过度劳累、多休息，饮食方面少量多餐，孕妇还是可以比照一般生活模式进行。若是对于孕期的禁忌十分在意，也不妨请医师针对个人体质做个别诊断，便能顺畅地度过孕期不适。
point 2预防篇
胀气时尽量避免的事项
1.避免喝茶过量─茶叶中的单宁酸会妨害铁质吸收，咖啡因也会刺激肠胃，建议在餐后及两餐间饮用，并以发酵过的熟茶代替生茶，浓度也不宜过浓。
2.避免易产气食物─如：豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。
3.减少甜食或精细食物摄取─甜食多为酸性食物，容易产生胃酸过多现象;而精细食物则缺乏纤维质，易使便秘情况加剧。
4.避免服用薏仁─薏仁具有利水功效，除非有特殊水肿状况，否则孕期不建议食用。
5.不要自行使用泻药─便秘严重时，可请医师开一些润滑的塞剂，千万不要自行使用泻药，以免引发子宫收缩，造成流产或早产状况发生。
胀气时你可以这样做!
1.少量多餐─帮助胃部消化速度进行。
2.养成每天排便习惯─多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。
3.适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。一些简易的孕妇体操，或是增加、延长每次散步的时间与次数。
4.服用紫苏饮─取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。
5.适量服食辛辣物─生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食。
6.补充足量水分─早餐前喝开水，每天至少摄取2,000c.c.的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。 >>>盘点孕期易发疾病
7.腹部按摩─从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可帮助舒缓腹胀感。
8.服用胃散─胀气状况严重时，可服用一些市售的胃散(服用前请先向医师询问)，只要不长期或大量服用，对胎儿并不会产生影响。知识补充站─何谓子悬?
在中医的诊断治疗中，孕期腹胀有一个专门术语叫“子悬”，但由于历代医家对于“子悬”的解释抱持不同见解，因此应用在治疗方式上也南辕北辙。
恼人的胀气，是许多妈妈们共有的困扰，本文透过中、西医并陈的观点，解答关于胀气的种种疑虑，帮助妈妈们更有效地远离胀气，迎接好“孕”到!
point 1原因篇
西医观点─荷尔蒙变化造成便秘胀气
怀孕期间，因体内荷尔蒙改变，黄体素的分泌也明显活跃起来。这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产，但它也同时会使人体的肠道蠕动减慢;使得怀孕初期不仅害喜，恶心、呕吐，胃酸逆流到食道，同时还会有便秘的困扰，进而引起整个肠胃道都不舒服。
怀孕中期以后，逐渐增大的子宫会将胃推向上方，亦会压迫到直肠，造成肠道水分被过度吸收，形成排便困难。当便秘情况严重时，腹胀的情形也就会更加明显。
中医观点─饮食习惯改变
成为胀气主因就现代中医的观点来看，孕妇在怀孕过程中产生胀气现象，未必直接跟胎儿有关，较多的可能性，反而是饮食习惯的改变。举例来说，像是孕期大量进补，造成消化不易，或是孕妇因为口味变化，摄取了较多容易产生气体的食物等，正因造成胀气理由不一而足，透过医师做鉴别诊断，才是找出症结根本之道。
规律饮食及作息 孕期不适bye-bye!
其实，就现代中、西医观点，许多孕期饮食和行动上的禁忌，都是不必要的。基本上，只要不过度劳累、多休息，饮食方面少量多餐，孕妇还是可以比照一般生活模式进行。若是对于孕期的禁忌十分在意，也不妨请医师针对个人体质做个别诊断，便能顺畅地度过孕期不适。
point 2预防篇
胀气时尽量避免的事项
1.避免喝茶过量─茶叶中的单宁酸会妨害铁质吸收，咖啡因也会刺激肠胃，建议在餐后及两餐间饮用，并以发酵过的熟茶代替生茶，浓度也不宜过浓。
2.避免易产气食物─如：豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。
3.减少甜食或精细食物摄取─甜食多为酸性食物，容易产生胃酸过多现象;而精细食物则缺乏纤维质，易使便秘情况加剧。
4.避免服用薏仁─薏仁具有利水功效，除非有特殊水肿状况，否则孕期不建议食用。
5.不要自行使用泻药─便秘严重时，可请医师开一些润滑的塞剂，千万不要自行使用泻药，以免引发子宫收缩，造成流产或早产状况发生。
胀气时你可以这样做!
1.少量多餐─帮助胃部消化速度进行。
2.养成每天排便习惯─多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。
3.适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。一些简易的孕妇体操，或是增加、延长每次散步的时间与次数。
4.服用紫苏饮─取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。
5.适量服食辛辣物─生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食。
6.补充足量水分─早餐前喝开水，每天至少摄取2,000c.c.的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。 >>>盘点孕期易发疾病
7.腹部按摩─从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可帮助舒缓腹胀感。
8.服用胃散─胀气状况严重时，可服用一些市售的胃散(服用前请先向医师询问)，只要不长期或大量服用，对胎儿并不会产生影响。知识补充站─何谓子悬?
在中医的诊断治疗中，孕期腹胀有一个专门术语叫“子悬”，但由于历代医家对于“子悬”的解释抱持不同见解，因此应用在治疗方式上也南辕北辙。
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