1岁小孩缺钙应吃什么

钙是人体所需的重要元素之一，人在任何时候都应该 补钙 ，尤其是婴儿期，那么怎样补才算科学呢？ 1、奶品是婴儿最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳最佳，次之是 配方奶 ，最后是鲜奶。 2、补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道吸收和利用，理想的补钙方法是分别服用VD和钙剂。 3、夏天户外活动较多，1岁以上宝贝暂可不服用VD，以免蓄积体内引起中毒。 4、婴儿胃酸浓度低，最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙；2-3岁后胃酸浓度逐渐增高，可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙。 5、晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。 6、菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影响本身及其他食物中的钙吸收。 7、避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。 8、烹调鱼或排骨放些醋，用小火长久焐焖，使鱼骨、排骨中的钙充分溶出，钙与蛋白质在一起也最容易被吸收。 9、大米和白面中含有很多植酸，影响钙的吸收。制作前，最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下。 10、黄豆(大豆)植酸含量很高，可采用发芽方法去掉，以促进钙的吸收和利用。 11、把豆腐和鱼一起炖，鱼肉中含有的VD促进豆腐中的钙吸收；把西红柿与鸡蛋同炒，西红柿中的VC促进鸡蛋中的钙吸收；把雪里蕻与黄豆同食，都可使钙的吸收和利用率大为提高。 12、少吃高盐、高油、高蛋白饮食，如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等；少吃高磷食品，如汽水、可乐等。前者增加钙的排出，后者妨碍钙的吸收。 13、钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响 钙的吸收率 。 14、食物中蛋黄或动物肝VD含量相对较高，可给4—5个月的宝贝喂一些熟蛋黄，10个月时添猪肝粥或羊肝粥。

葆婴的效果不错，你也不防试试。

考虑缺钙引起，治疗主要是补充钙剂，如龙牡壮骨颗粒，伊可新等，多晒太阳

体内缺乏锌，使机体易受细菌感染，可导致食欲不振、认知行为改变、皮肤粗糙干燥、创伤愈合慢；还会导致前列腺肥大、生殖功能减退和动脉硬化、贫血等疾病。青少年缺锌会导致身材矮小，发育迟缓，损害神经功能。锌的丰富来源有：坚果类（核桃、松子、榛子等）、牡蛎、牛肉、面筋、口蘑、金针菜、芥菜、小麦胚粉、香椿等，良好来源有：干贝、虾、豆制品、花生、玉米、木瓜、禽肉、西瓜子、花生酱、香菇等。

根据你描述的症状一般宝宝出现枕秃、盗汗、腿脚抽筋就是缺钙了，根据宝宝的身体素质和年龄可以选择，钙尔奇D，三精葡萄糖酸钙，新盖中盖，龙牡壮骨颗粒都是不错的，在补钙的同时还要补充维生素D

多给宝宝吃鱼虾之类的海鲜。也可以给宝宝吃排骨汤，都是很好的补钙食物。吃完每日天晒晒太阳，有利于 钙的吸收 。

平常多注意蔬菜水果的摄取哦，缺钙和锌的话，要多吃点豆制品，奶制品，海带，鸡蛋之类的，锌的一般都存在于海产品中比较丰富，但是因为宝宝现在还小，对海产品很容易过敏，建议给宝宝补充下柏乐德的锌哦，是原装进口的，效果不错

给宝宝吃迪巧钙片吧，平时也要多吃补钙的食物，如骨头汤水之类的，或者坚果也很好

我宝宝补钙吃的是小儿迪巧碳酸钙，没有出现便秘情况，而且里面添加了维生素D,不用额外补充，很方便。

我家宝宝，现在除了每天给他吃辅食，还是得给他喝奶粉，再加上吃迪巧小儿钙，不会便秘的。