怎样让他早睡

小孩子的精力非常旺盛。他们每天需要玩大量的游戏，而且不管多长时间，他们都不觉得辛苦，教育学和心理学的研究都发现，孩子需要通过玩各种游戏来释放大量的精力。 但孩子往往不能如愿以偿。 这是因为现实生活中，大人总以成年人的生活方式套用在孩子身上。对于父母来说，在工作之余，往往希望从事安静的活动休息一下，然后睡觉。 所以，有的父母会让孩子做一些安静的活动，看图书、画画、看 电视 ，然后期待孩子和自己一样安静活动之后入睡。然而，在这样的生活方式中，小孩子不能充分发泄精力和体力，所以即使很晚了，孩子也不会觉得疲劳。 另外，生活在城市中的孩子，家庭空间有限，往往在家里找不到很大的场地玩追逐、奔跑的活动。即使能找到类似的操场、大庭院等大片空地，父母由于担心孩子摔跤、受伤，对孩子活动的限制也可能会多。 在 幼儿园 ，虽然孩子可以参加一些消耗精力和体力的活动，例如做操、跳舞、户外体育活动等，但是，大多数时间里孩子只从事比较安静的户内活动。此外，对于在户外活动，老师同样会考虑到安全因素而限制孩子的一些类似追逐、奔跑的活动。 所以，很多孩子的精力和体力事实上并没有得到充分发泄。晚上回家以后，如果仍然还是看电视、搭积木、画画、看书，那么即使到了睡觉时间，他还是会玩玩这个，摸摸那个，因为他不疲劳，脑子里面仍然很兴奋，不想睡。这是由孩子的生理特点决定的。 另外，孩子睡觉之前从事一些很兴奋的事情，例如看类似奥特曼的节奏快、情节紧张的动画片，也会导致孩子不想睡觉。因为 学龄前 孩子的大脑皮层还没有完全发育成熟，一旦兴奋起来，需要很长时间才能达到抑制的状态，而产生睡意直到睡着，都需要大脑皮进入抑制状态。 在了解了孩子的生理特点后，爸爸妈妈可以白天让孩子做一些能消耗大量精力和体力的活动。

把灯关了，别说话，我刚把他弄睡，一晚上还不知道起多少次呢，唉

养成早睡的好习惯，还得大人帮忙。早点给宝贝收拾好，上床玩一会，讲个故事什么的，陪着宝贝一起入眠，宝宝睡着后大人再去忙其它的吧！告诉宝宝，早睡才能早起，不然别的小朋友都做早操了，宝贝没做怎么办？宝宝都是有竞争意识的，呵呵

早早上床和她睡，不要看电视和开灯

我这个躺在床上必须有人和他玩才行～平常抱的多些

宝宝已经习惯晚睡了，所以要早睡不是很容易的，你们可以晚上带宝宝出去散散步，让宝宝累一点然后洗个澡，稍微玩一会不要玩的特别兴奋，比之前睡觉时间提前1小时开始酝酿睡觉，这时候家里人就都要关电视关灯，开始洗漱一起配合睡觉，给宝宝营造一个睡觉的安静环境，宝宝如果没有睡意的话就躺着，你给宝宝读书讲故事，声音要慢要轻一点，这样像安眠曲一样宝宝容易有困意。以后习惯了这个时间睡觉了，可以再稍微提前一点，一直到你们觉得比较理想的时间睡觉为止。家人一定不要大人开着电视给宝宝关着门让他睡觉，他有心事肯定是睡不着的。所以大家都要配合，宝宝才能乖乖睡觉。

父母早睡宝宝才能早睡，早点关灯，躺床上讲讲故事，既亲子又可以让宝宝早点入睡。

让白天睡的时间短点儿，晚上就睡的早。

平时不要让宝宝玩太兴奋了，还有晚上宝宝睡觉的灯光不要太强了，给宝宝一个良好的睡眠环境有助宝宝安然入睡。

小孩子的精力非常旺盛。他们每天需要玩大量的游戏，而且不管多长时间，他们都不觉得辛苦，教育学和心理学的研究都发现，孩子需要通过玩各种游戏来释放大量的精力。　　　但孩子往往不能如愿以偿。　　　这是因为现实生活中，大人总以成年人的生活方式套用在孩子身上。对于父母来说，在工作之余，往往希望从事安静的活动休息一下，然后睡觉。所以，有的父母会让孩子做一些安静的活动，看图书、画画、看电视，然后期待孩子和自己一样安静活动之后入睡。然而，在这样的生活方式中，小孩子不能充分发泄精力和体力，所以即使很晚了，孩子也不会觉得疲劳。另外，生活在城市中的孩子，家庭空间有限，往往在家里找不到很大的场地玩追逐、奔跑的活动。即使能找到类似的操场、大庭院等大片空地，父母由于担心孩子摔跤、受伤，对孩子活动的限制也可能会多。　　　在幼儿园，虽然孩子可以参加一些消耗精力和体力的活动，例如做操、跳舞、户外体育活动等，但是，大多数时间里孩子只从事比较安静的户内活动。此外，对于在户外活动，老师同样会考虑到安全因素而限制孩子的一些类似追逐、奔跑的活动。所以，很多孩子的精力和体力事实上并没有得到充分发泄。晚上回家以后，如果仍然还是看电视、搭积木、画画、看书，那么即使到了睡觉时间，他还是会玩玩这个，摸摸那个，因为他不疲劳，脑子里面仍然很兴奋，不想睡。这是由孩子的生理特点决定的。　　　另外，孩子睡觉之前从事一些很兴奋的事情，例如看类似奥特曼的节奏快、情节紧张的动画片，也会导致孩子不想睡觉。因为学龄前孩子的大脑皮层还没有完全发育成熟，一旦兴奋起来，需要很长时间才能达到抑制的状态，而产生睡意直到睡着，都需要大脑皮进入抑制状态。　　　在了解了孩子的生理特点后，爸爸妈妈可以白天让孩子做一些能消耗大量精力和体力的活动。　　　1、为孩子找一个空间大，地面、空间障碍物少的场地　　　比如在离开幼儿园之前，在幼儿园的户外场地上玩上一段时间或者回家之后在离家比较近的大片空地，例如操场、大庭院、公园里玩。如果在家里进行，但又担心活动会影响邻里，可以用一些平整、有一定硬度的垫子，例如把孩子的泡沫拼图地毯铺在活动的地方。　　　2、放手让孩子充分地“动起来”　　　和孩子玩追逐的游戏，骑脚踏车、比赛拍皮球、溜冰、奔跑。办要保证孩子玩的场地不拥护，地石头等障碍物，周围没有太多的类似柱子之类的东西，就可以充分地放手让孩子玩。　　　如果活动场地也不一定能保证安全，爸爸妈妈可以和孩子在家里玩一些同样很消耗体力的活动。例如，选择孩子喜欢的节奏欢快的歌曲，一边唱歌，一边做动作，跳舞、捉迷藏、跳房子、一起做擦地板之类危险性小的家务等等。总之，无论是什么游戏，只要能让孩子充分地“动起来”就可以。　　　3、鼓励孩子和其他孩子一起玩　　　孩子与孩子之间的嬉戏容易让孩子很兴奋，容易消耗更多的精力。所以建立起孩子活动的小圈子也很重要。　　　4、玩孩子感兴趣的活动　　　不要让孩子参加他觉得很没意思的活动。比如，孩子不喜欢没完没了地长跑，爸爸妈妈就可以变换方式，比如追逐嬉戏，让孩子跑起来。如果强迫他跑，弄得孩子的心情很不好，以后会对这么活动产生反感和紧张的情绪。　　　5、活动时间的长短根据孩子的身体反应而定　　　只要孩子没有觉得不舒服，就可以让孩子继续活动，直到孩子累了，觉得不玩不动了。但如果活动对于孩子来说很剧烈，比如一会儿就大汗淋漓，可以让孩子稍微歇息一下，喝点水或温和的饮料之后再接着玩。　　　6、临睡前不要安排活动　　　睡前1小时内，尽量让孩子做安静的活动，比如讲故事，玩拼图。这样，可以帮助在比较集中的一段兴奋之后，产生睡意。

最重要还是大人的作息影响的,所以要治本哦.

是有点晚了。到晚上的时候不要给他太多兴奋的信息，不妨讲故事试试，我发现再顽皮的孩子都喜欢听故事的，就看 你讲的有没有 吸引力 了呵呵

按点红孩子睡觉，帮助孩子调整生物钟，讲故事有助于孩子入睡。

这位麻麻，有没发现，这是习惯问题。 小孩的成长习惯九成都是受大人影响的，首先大人得以身作则，让孩子从小就养成早睡早起的习惯，再一个就是，小孩中午一定要午休，下午才能有足够的精力，经过一下午的时间，晚上宝宝吃完饭就已经乏了，这时睡觉便可早起。 还有就是不管宝宝是否想睡觉，一定要固定时间，在固定的时候上床躺着，可以给他唱唱儿歌，讲讲故事。 如此以往，孩子不早睡都不行了。

宝宝晚上不按时睡觉是很多妈妈们苦恼的，孩子已经玩了一整天了，怎么都不累啊？体力好象比大人还好呢！大人一直催孩子们睡觉，孩子们总说还不想睡。每个父母都想孩子能早睡早起，但往往事与愿违！如果你的孩子也这样，那就试试以下方法： （一）以身作则 孩子容易晨昏颠倒的习惯，常规因于父母本身不良的生活习性，因此家长们要改变自己日夜颠倒的习惯，才能成为宝宝的好榜样。 （二）与孩子讨论睡觉时间 爸妈自己为孩子订下的睡觉时间，孩子通常不满意，造成每回到了该上床睡觉的时间，孩子却一点都不想睡。因此，爸妈可以跟孩子一起商量，订出一个彼此都能接受的时间；规定中加入自己的意见，孩子会较乐意接受。 （三）为孩子订定作息时间表 孩子应该有固定的生活作息，知道什么时间该做什么事，养成规律的生活习惯。爸妈可以陪孩子一起制作一个作息时间表，挂在孩子房间墙上，以活泼的图画方式呈现每个时间该做的事。例如：五点的格子画电视，表示可以看卡通；六点的格子画浴缸，表示该洗澡了；七点的格子画一个碗，表示吃饭时间；八点的格子画一本书，表示说故事时间；九点的格子画床，表示该上床睡觉了。 （四）营造睡觉气氛 或许孩子上床的时间对大人而言还是太早，不过，如果在孩子睡觉时，家中依然吵吵闹闹、灯火通明，孩子也很难有想睡的感觉吧！所以到了这个时间，全家人要一起培养夜晚宁静的气氛，关电视、关大灯、轻声细语、各自回房，还可以放些轻柔的晚安曲，让孩子相信大家都要休息了，真的到了睡觉时间。 （五）说些床边故事 每个孩子都爱听故事，所以用床边故事作为诱因，也能增加孩子上床睡觉的动机。爸妈可利用每天孩子上床后的一小段时间，挑些温馨、可爱的小故事，说给孩子听，如「白雪公主与七个小矮人」，孩子会很期待说故事时间的到来，并让他期待自己也有个美梦。 （六）给他温暖的吻 除了说故事外，也可以唱唱催眠曲，或和孩子交换一下这一天所见所闻及感想。如果孩子害怕鬼怪会在睡觉时跑出来，爸妈可以当着孩子的面检查床底、橱柜、窗帘，让他确定里面没有可怕的东西。最后，互道晚安，再来个温暖的吻，祝彼此都有个香甜的好梦。 （七）开一盏小夜灯 怕黑常常是孩子不敢、不想睡觉的原因之一，所以爸妈可以在不影响孩子睡眠的情况下，在房间里点一盏柔和的小灯。少了对黑暗的恐惧感，孩子会睡得更安稳。

晚上睡觉前不要玩得太疯，到点就让睡觉

应该是爸妈也很晚睡，宝宝跟着晚睡。 可以慢慢地提前睡，今儿十一点，明晚十点半，最后固定下来，睡前不要让她太兴奋，放点轻音乐，妈妈也可早点睡，陪着孩子，后面养成习惯就好了。

我家宝宝也是这样，睡觉很晚，有时候十一点才睡觉，前一段时间我也很苦恼，最后我就让她白天最多睡觉2个小时，晚上睡觉之前不要太兴奋，还给她 讲故事 ，有时候还给她唱儿歌，她很喜欢听，听听就睡觉了，你不妨也试试看。

白天少睡点，晚上就可以睡得好了，

这个是习惯问题，家长要有意思的培养好的作息时间。

我家宝宝原来也是；十点多才睡觉的，有时候都得到十一点多呢，次啊肯睡觉，后来我就给宝宝改了过来，其实宝宝 最好的睡觉时间 是；九点之前的。我们家宝宝现在几乎九点半之前就睡着了。妈妈可以这样做，全家集体早睡觉。我那时候就是；七点吃过晚饭、八点半的时候给宝宝洗脸、洗脚准备睡觉，九点的时候喝杯鲜奶睡觉，即使宝宝不睡，躺在那玩。妈妈也要把所有的灯都关掉，躺在床上睡觉。刚开始宝宝不适应的，过几天就好了，我家宝宝那会；不睡觉，等关掉了人家自己坐在小床了玩。没有几天就顺了过来了。

我也在想办法！我宝宝也是！

应该是你宝宝已经习惯晚睡了，要及时纠正让宝宝早睡早起，包括家人也该养成早睡早起的习惯，睡眠得不到保障也会影响学习的.

回到家后让宝宝多玩玩，多运动，消耗过剩精力，晚上不要吃太多，固定时间上床，让宝宝安静，听音乐或讲故事，一会宝宝就睡着了。 慢慢养成习惯就好了

天啊，一样一样的！我也在苦恼呢！

那他白天睡不睡觉呢！是不是 白天睡觉 睡多了？我家宝宝也是这样，后来减少白天的睡觉时间，晚上睡觉就早了！

想让宝宝早睡，爸爸和妈妈也得早睡 并给孩子讲早睡早起身体好的故事啊