怀孕第四个周应该多吃什么好
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你好！复合维生素中也含有一定的钙，而且有 维生素D 能促进钙的吸收，建议你孕期先做个微量元素的检测看是否缺钙，如果缺钙，可以同时补充钙质，但最好分开时间服用。如果钙质不缺乏，可以只补充复合维生素，平时蔬菜水果豆制品和奶类要多吃，还要多晒太阳以促进钙的吸收。 显示全部
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建议口服钙尔奇，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶 ,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生 素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维 生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富 ,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙 质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量
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一般孕早期需要800毫克/天，怀孕中期需要1200毫克/天，到了妊娠晚期及哺乳期需要1500毫克/天。但是一般人的膳食每天只能补充300-400毫克，所以孕妇普遍存在钙不足的现象。补钙的方法可以通过喝牛奶或者豆浆来补充，一般孕妇奶粉就含有充足的钙质。每1毫升牛奶可以补1毫克钙，所以如果每天喝2杯奶，也就是500毫升，那么就可以补500毫克钙，这在怀孕早期就足够了。到了中晚期，最好能喝3杯奶，再加上食物中的钙，也就够了。但是如果不能喝奶，或者不喜欢喝奶，就需要根据自己的饮食情况，来选择补钙的制剂。
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你好，如果没有明显的缺钙症状的话，个人是不建议过早地补钙的，会造成宝宝的头骨过硬，已经前抠门闭合较早， 顺产 的时候会比较困难，只要在孕期多注意营养搭配，多吃含钙量高的食物，比如豆制品，乳类的，有主意补钙多晒太阳 显示全部
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你好，如果没有明显的缺钙症状的话，个人是不建议过早地补钙的，会造成宝宝的头骨过硬，已经前抠门闭合较早， 顺产 的时候会比较困难，只要在孕期多注意营养搭配，多吃含钙量高的食物，比如豆制品，乳类的，有主意补钙多晒太阳 隐藏
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