求孕16周菜谱能吃哪些零食

2014-04-23 03:53 添加评论

怀孕期间最好还是少吃零食，可以多吃苹果，香蕉，梨，猕猴桃等水果。平时的饮食要均衡。

天然的，新鲜的都可以吃，除了孕妇禁忌的一些食材：薏仁，山楂，当归等等。零食，可以吃全麦的饼干，豆腐干，花生，坚果等等。尽量多喝汤水。

尽量少吃点零食吧，饿的话可以吃点水果和坚果类的。菜谱上可以荤素配搭，多吃点鱼

海带，木耳之类的。多喝鱼汤骨头汤之类的吧。

零食可以吃点除了杏仁以外的坚果，葡萄干，苏打饼干之类的添加剂比较少的

妈妈要吃含钙的食物，如酸菜炒牛肉，木耳青菜豆腐虾丸汤

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