孩子一岁了，平时怎样避免积食呢？还有就是宝宝近两个月以来晚上睡觉头上鼻头上老是出汗，平时白天也是这样，可身上却是凉的，这是怎么回事呢？还有就是宝宝平时吃饭都注意些什么，尽量避免那些问题，吃点什么食物最好？谢谢！