月经期间吃什么食物比较好

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.注意腹部保暖不要吃生冷食物,防止感冒等.忌辛辣食物.

什么食物都要吃一点营养才会好。不要吃刺激性的食物。