孕妇吃什么健康

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只要注意平时营养的合理搭配，不挑食，就可以做到吃的健康了，另外少在外面吃，尽量都在家自己做

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脂肪：

摄取脂肪，不仅可以补充胎儿大脑发育必需营养，同时也是在为分娩和产后哺乳做必要的能量贮存哦。

准妈妈每日做饭时最好使用植物油2—3匙，这样有助于摄入脂肪，其他坚果类如榛子、核桃、花生、葵花子等也富含脂肪，妈妈不用担心自己长胖哦，为了宝宝，妈妈就先小小忍一下呗~

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新鲜蔬菜水果，牛奶，豆制品，坚果类

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碳水化合物

孕早期因会出现呕吐等妊娠反应，所以要保证碳水化合物的摄取。

碳水化合物的主要食物来源：

谷物：水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等

水果：甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等

坚果：核桃、花生等

蔬菜：胡萝卜、番薯等

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不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟酒茶，不要接触有毒物质和辐射源。防止感冒等

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非常高兴加入妈妈帮，希望能学习到更多的孕育知识。我怀孕四个多月，突然屁股两边很疼，用手一摸肌肉里面都成块状，硬硬的，真的好疼好疼，夜晚几乎没法睡觉，

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四月孕妇吃什么水果好，最好吃当季的水果，不要吃返季的，像是苹果、香蕉、草莓等都是可以吃的。

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我吃的五谷杂粮，什么东西都在吃，基本没有什么忌口之说

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